Эзилген буурчактай салат бутерброд турат дени жашылча көп катмардуу болгон тунец бутерброд окшош аз жана аны туна салаты жакшы көрөт vegetarians жана vegans, же эч бир кемчиликсиз түшкү тандоого тере (garbanzo буурчак) протеин өкчөмө таш бар, тоок салат, же жумуртка салат экен жана атаандаш издеп. Сиз жашылча жасалма-тунец, салат салышы керек болсо, анда бул аракет болуп эсептелет. Кара: vegetarians жана vegans үчүн жогорку белок салаттар жана арманы
даам жана тоок салат же тунец салат сыяктуу компоненттер менен жасалган, бул буурчактай салаты тере турган, майонез, сары кычы, сельдерей жана таттуу туздалган ырахаттануу менен жүргүзүлөт. Сиз ошондой эле колуна бир ээ болгон болсо, бир аз жаңы ашкөктүн кошуу мүмкүн, ошондой эле, жеке артыкчылык жараша, сиз кээ бир алуубуз пияз, ал тургай, кээ бир майдаланган жашыл пияз менен кошо келет. Түрк улуу кылып эт орун Бул бургер менен!
Сен жөн гана буурчактай салат (нан менен бутерброды эмес), анда бардык курамы кандай кошумчаларынын майонез, сары кычы жана кеберлер текшерип келет да,-глютенсиз жатат.
Болушу керек Өсүмдүк ? Жөн гана колдонуп, жумуртка-эркин Өсүмдүк майонез башка ингредиенттердин бардык жумуртка-эркин, сүт-эркин жана Өсүмдүк болгондуктан, дайыма майонез ордуна (менин сүйүктүү бренд Vegenaise болуп саналат).
Кара: More чөп жана Өсүмдүк бутерброд идеяларды
Эмне керек
- 1 16 кебезден анжыр болот (салсын жана жууш)
- 1/3 чыны майонез (Өсүмдүк чыгаруу үчүн Өсүмдүк майонез пайдалануу)
- 2 аш кашык горчица
- 1/2 аш кашык лимон ширеси
- 2 косыныз таттуу туздалган кеберлер
- 1 кабырга сельдерей (чабак)
- толкун туз (даамын)
- толкун калемпир (даамын)
- 6 салат жалбырагы
- 1 кесилген помидор
- 6 сыра бутерброд нан (жараатын тост мыкты)
Кантип тапсам болот?
Биринчиден, 1 2/3 чыны боюнча жаңы бышкан тере турган, планды колдонуп жатасыз, анда, бышырып, анан, мен алар жумшак жана Маш үчүн жеңил кошумча болуп саналат, ошондуктан кошумча демейдегиден узак аларга бир аз тамак сунуштайбыз.
чогуу даярдаган тере менен эзип, майонез, сары кычы данына жана лимон анжыр, негизинен, жылмакай, ал эми дагы бир жакшы Текстура үчүн бир аз Малышка чейин ширеси. таттуу туздалган туш кошуу, чабак сельдерей, туз жана калемпир бир аз.
Сиз бул жерде токтоп, жана салат сиздин буурчактай салат плиталардын жана сыяктуу эле бирдей кызмат кыла албайт: же, сен экен алат. нан экен, биринчи, желпи катырак сындырым нан жасап, нан салат жука катмарын үчүн, андан кийин помидор бүдүрчөлөр менен даярдалган буурчактай салат аралашмасы бир батончик менен толуктоо.
Бул рецепт буурчактай салат болжол менен үч буурчактай салат экен, же болбосо, эки Кызматтын даярдоо үчүн жетиштүү болот.
Сиз meatless бутерброды жасоого окшош болсо, бул жерде сиз жардам бериши мүмкүн бир нече жашылча жана Өсүмдүк бутерброд Recipes болот:
- Vegan Ак Bean желүүчү
- Vegetarian Gourmet алма жана чеддер Панини көп катмардуу
- Mozzarella сыр менен куурулган баклажан көп катмардуу
- Vegan Саргылт жана чыгаан Мариан жыйынтыктар
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 614 |
| Бардык Fat | 25 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 10 мг-дан |
| натрийдин | 689 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 77 г |
| Тамактанууга Fiber | 16 г |
| протеин | 24 г |