меню-Thanksgiving кандай чийки азык-түлүк майрам, Christmas же кандайдыр бир өзгөчө окуя болмок майдаланган карт толук болот? parsnips чийки каймак жакшылык силерге сүйүктүү майрамы классикалык ыкма качан чийки Өсүмдүк китептерин алып түстүү капуста менен эле аралашып кетти. Менен чийки VEGAN "эзилген картошка" кызмат чийки азык-карын пирогына жана өсүп Quinoa Селет . Жок кыл, унутпа чийки ашкабак токоч !
Эмне керек
- 1 1/2 чөйчөкчө капуста (майдаланган)
- 1 1/2 чөйчөкчө parsnips (майдаланган)
- 1/4 чыны
- Суук-туштан зайтун майын,
- 3 аш кашык
- азыктык ачыткы
- 1 чай кашык туз
- 1/2 чай кашык кара калемпир (же даамын)
- 1/2 чай кашык
- аты shoyu (же даамын)
Кантип тапсам болот?
- менен жабдылган тамак-аш иштеп кирген ингредиенттердин бардык жер S-артын көзөп өттү жана 30 секунд жүрүшүндө же сиз менен бактылуу болуп ырааттуулугун чегине жеткенге чейин шайланат.
- дароо кызмат же бөлмө температурасында бөлүп койду. Транспорт, анда сиз майдалап капуста, parsnips аз көмөч аз ысыктан ашуун кызмат алдында жагымдуу болот.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 123 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 39 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 8 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 1 г |