Жеңил Өсүмдүк seitan тамак издеп жатасызбы? Бул жерде толук тизмеси Өсүмдүк seitan тамак .
Даяр колдонуу seitan жана азык-түлүк сатып барбекю соусу жөнөкөй бири үчүн куурулган жашылча жана Өсүмдүк Recipes түбөлүккө (жана даамдуусун!): Соус менен бышып seitan. Ооба, эгер ал карап эле даамдуу болот. Бул жерде соус бир супер жеңил жашылча-жемиш жана Өсүмдүк бышып seitan менен дос таасирлентүү үчүн керек.
көбүрөөк жашылча-жемиш же Өсүмдүк Грили идеяларды керек? Бул кара чөп барбекю тамак толук тизмесин көбүрөөк жашылча-жемиш жана Өсүмдүк бышып seitan идеяларды, анын ичинде аракет.
Эмне керек
- 8 алтын
- seitan (даярдалган 1-дюймдук жетиден салып ичке тилинген, же майдаланган)
- 1/2 чыны барбекю соусу (карагыла)
Кантип тапсам болот?
- Биринчиден, күйүп алдын алуу үчүн суу менен бамбук беседке арыктар болушу мүмкүн. бул эмне Кандай экенин билбейсизби? Бул жерде кандай.
- Почта-кулпу Пломбаны мүшөккө же тайыз көмөч жана көйнөк, ошондой соус менен seitan кой. бир сааттан кем эмес marinate уруксат берүү; Мындан ары жакшы болуп саналат.
- Алдын-ала жылуулук орто Жогорку барбекю. Боюнча seitan стержендерди коюп алдын ала сууга бамбук беседке жана кошумча чыгы менен Наристенин. (Сиздин Grill жараша seitan да түздөн-түз байланыштуу, ошондой эле майлап Решетки жайгаштырылат. Болот) 8-10 мүнөт же кошумча соус менен кээде жолы ойлуу, чогундай чейин Grill.
- оң таяк Тарт Шишкебек seitan жегиле, же экини-катканын, баскынчылык менен бутерброды түзөт. Enjoy!
Эскертүү: бул ыкма үчүн, даам соус негизинен келет, ошондуктан, бул абдан бир жакшы сапаты соустун колдонушат сунушталат. арзан кошо тунук жок барбекю соусу тандоо (мисалы, жогорку Fructose жатка ширеси сыяктуу), же ар кандай даамдуу жана этникалык барбекю татымал менен тажрыйба.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 156 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 39 мг-дан |
| натрийдин | 321 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 12 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 12 г |