Бул ордуна салттуу макароны же жумуртка кесме күрүч менен жасалган жеңил тунец casserole болуп саналат. casserole аралашмага тоъдурулган ээрисин Кыргызча буурчак же буурчак, сабиз кошууга болот.
эки кичинекей салгычтарды колдонуу - 5 6 алтын, ар - же Туна ири 12-кебезден болот.
Эмне керек
- 1/4 чыны май (бөлүнүп)
- 8 алтын козу карындар (кесилген)
- 1/2 чыны сельдерей (майдаланган)
- 1/4 чыны пияз (майдаланган)
- 2 кашык ун (ар-максат)
- 2 чыныдан сүт
- 1 чай кашык туз
- 1 толкун Кайенна калемпир
- 1/9 12 алтын Туна болот (ак, шыпкап жана Акталган)
- 2 чөйчөкчө ак күрүч (ысык, бышырылган)
- 1/2 чыны Cheddar сыр (жумшак, майдаланган, бөлүнгөн)
- 1/3 чыны нан чакан (
- жакшы, кургак , же оздору чакан)
- даамы Paprika
Кантип тапсам болот?
375 F. үчүн чөптү
Lightly май 2-өлчөм casserole.
Бир-жылы май эрип Барбекю аз ысыктан же Sauté көмөч; назик жана пияз тунук чейин козу карындар, сельдерей, столго чапты: пияздын тамак.
ун менен бириктирип, тамак жасап, үй тукуруш, 2 мүнөт. жылуулук алып салуу жана акырындык менен ун аралашма сүт козгойт. туз жана кайен калемпири кошуу; коюланып чейин, ар дайым козгогон, жылуулук жана ашпозчуну кайрылып.
кеседе, бышырылган күрүч жана ар кандай, бирок майдаланган сыр 2 кашык менен Tuna бириктиребиз. соус аралашмасын кошуп, акырын аралаштырып. даярдалган casserole күрүч жана Туна аралашмасын күйгүзүү.
май калган, 2 аш кашык эрип; оздору күкүмдөрдү же нан жеген сары чачты .
casserole үстүнөн күкүмдөрүн калган сыр чач. калемпирдин менен чач.
ысык жана bubbly чейин, 30 мүнөттөй камырды мешке салып бышырып.
6 кылат.
Сизге да жагышы мүмкүн
Tuna жана Үлүл кастрюлясына Crunchy уланууда
Козу жана пармезан менен Tuna жана Spaghetti Bake
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 626 |
| Бардык Fat | 23 г |
| каныккан майларды көп | 12 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 74 мг-дан |
| натрийдин | 659 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 74 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 30 г |