Жашылча-жемиш жана бир рецепт Өсүмдүк жаңы райкан, үстүнө розмарин же жаңы петрушка, анын ичинде жаңы чөп, анын даам мол майдаланган карт. Бул жашылча жана Өсүмдүк майдалап картошка өз алдынча ушунчалык кооз болуп, сен түздүк, аларды жеп келет. Же болбосо, сиз болсо, сүйүктүү кызмат колго чөп чык ыкма .
соя сүтүн жана Өсүмдүк Маргарин колдонуу да дайыма майдалап картошка караганда май бул үй майдалап картошка толугу менен сүт-эркин жана Өсүмдүк жана төмөн турат. Сиз артык кандай Өсүмдүк сүт орун, ал эми мен даана таттуу соя сүтүн же коюу жана каймак же сунуш колдоно аласыз үй тор сүт абсолюттук даамдуусун майдалап картошка мүмкүн эле.
Эмне керек
- 4 мина картошка (кесилген жана майдаланган)
- 1 аш кашык туз (картошка казандарга)
- 2 косыныз зайтун майы
- 1/2 сары же кызыл пияз (чакан алуубуз)
- 2 кесилет, сарымсак (чабак)
- 1/4 чыны жашыл пияз (майдаланган)
- 1 косыныз жаңы розмарин (майдаланган)
- 2 косыныз жаңы райхон (майдаланган)
- 1 чыны соя сүт (же
- башка сүт сүт алмаштыруу )
- 1/2 чыны Өсүмдүк маргарин
- Кошумча: 3 косыныз
- азыктык ачыткы
- 3 косыныз жаңы петрушка (майдаланган)
- туз ташка (же даамын)
- толкун калемпир (же даамын)
Кантип тапсам болот?
- көп шорпо же капиталга казандагы суу менен картошка камтыйт. 1 чай кашык туз кошуп, бир кайнатып алабыз. картошка бышырып жатабыз, болжол менен 30 мүнөт чейин орто жогорку жылуулук үстүнөн себилип уруксат берүү. Апенди жана бир аз муздатып алыъыз.
- өзүнчө көмөч, пияз жумшак чейин, 3-5 мүнөт зайтун майы кызыл же сары пияз, көк пияз, сарымсак sautee. төмөн температураны төмөндөтүү жана Розмари жана райхон кошуу. дайыма козгогон, бир мүнөткө Cook. жылуулук алып салуу.
- Кийинки пияз, сарымсак кошуп, соя сүт (же башка сүт, сүт, какжыраган алдамчылык), Өсүмдүк маргарин каалаган ырааттуулук чейин жана картошка үчүн кошумча тамактануу ачыткы жана Маш Силер барып, ошондой эле зарыл болгон учурда бир аз суюктук кошуп, жетип жатат.
- жаңы петрушка кошуу акыркы, комбайн жана бир калыпта бөлүштүрүү, ошондой эле аралаштырып. туз жана калемпир менен Сезон марттык Өсүмдүк майдаланган карт татып. мыкты даам үчүн деңиз туз же Адал туз жана жаңы жер кара калемпир колдонуу.
- каалаган болсо, сүйүктүү чөп чык ыкма менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 412 |
| Бардык Fat | 14 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 584 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 65 г |
| Тамактанууга Fiber | 8 г |
| протеин | 9 г |