01 10
Take Vegan Recipes 20 мүнөт же андан аз
bhofack2 / Getty Images Сен жөн гана тамак өткөрүшөт, бирок Өсүмдүк тамактан ырахат алып келет үчүн бир нече мүнөт барбы? жакшы кабар, эт ордуна Tofu колдонуу көп тамактарды даярдоо убактысын кыскартуу мүмкүн эмес. Сиз тез Өсүмдүк тамак сиздин репертуары-дуу, куйкаланып да кошууга болот.
Чылап жана кургатылган буурчак жана тамак бышыруу күрүч саатты жеп алат да, силер да ушундай Балык буурчак жана тез тамак үчүн калган күрүч сыяктуу жарлыктарды колдоно аласыз. Мына, 20 мүнөт же андан аз убакыт талап Recipes болуп саналат.
02 10
Tofu менен Quick Vegan Breakfast Burrito
Карэн Крэснер / Getty Images Tofu рецепт менен Vegan Breakfast Burrito
Сиз белок сыяктуу Tofu колдонуп, жашылча менен толгон мененки Гараманлай боло алабыз. Бул күнү укугу баштоо үчүн бул дени сак жана даамдуу тамак үчүн башынан аягына чейин бир гана 15 мүнөт талап кылынат. Бул жумуртка-эркин жана сүт-бекер.
03 10
Рустам Tofu Hot Wings
Ким Смит-Миллер Сүрөттөр / Getty Images Бул оюн күнү сугарып, канааттандырат бул Өсүмдүк сала тарашына гана 20 мүнөт талап кылынат. Hot канаты чыгы адатта май жана Worcestershire соустун кирет (алардын Өсүмдүк болушу мүмкүн эмес). Бул рецепт Өсүмдүк Маргарин алмаштыруучулар жана Worcestershire соустун колдоно бербейт. Сиз сүйүктүү Өсүмдүк ысык чыгы менен кызмат кыла алабыз.
04 10
30-Экинчи Vegan Chili "Сыр" кармады
Annabelle Breakey / Getty Images 30-Экинчи Vegan Chili "Сыр" кармады Recipe
Сиз коноктор же кино-түнү чын жүрөктөн Өсүмдүк дип кызмат кылгысы келеби? Эгер койгом, эки-ден бар болсо, анда аны алып, ошондой эле тез жок болот дээрлик-тез ысык дип болушу мүмкүн.
05 10
Cold Азия Vegan Райс Салат, жашылча менен
barol16 / Getty Images Cold Азия Vegan Райс Салат, жашылча менен
Эгер кара далы күрүч бар болсо, жөн гана мүнөттүк кар буурчак, сельдерей, сабиз, калемпир жана жашыл пияз, анын ичинде жашылча-жемиш, толгон бул суук күрүч салат кубаныч болот. Бул crunchy текстураларын жана бөтөнчө даамдын бир аралашмасы болот.
06 10
Тез жана Easy Vegan Black Bean Soup
Grace Clementine / Getty Images Тез жана Easy Vegan Black Bean Soup Recipe
Сиздин койгом тартып Балык кара буурчак жана Екситос менен башталат жана 15 мүнөттүн ичинде сиздин үй-бүлө үчүн бир тамак бар. Өсүмдүк сүзмө же торлуу Өсүмдүк сыр жоной ага даамдуу аяктайт берем.
07 10
Vegan Индиялык Palak "Paneer" (шпинат жана Tofu)
KarinaUrmantseva / Getty Images Vegan Индиялык Palak "Paneer" (шпинат жана Tofu) Recipe
20 мүнөттүн ичинде, бул ачуу Өсүмдүк тамак ырахат алат. Анын ордуна Индия paneer сыр Tofu колдонот, жана каймак чыгы үчүн Өсүмдүк айранды керек. Сиз Карри порошок менен болот, сен анын ордуна жеке Индия жыпар жыттуу заттарды колдонуу менен тажрыйба алышат. күрүч менен же андай Chapati же Роти Индиялык нан менен кызмат кылгыла.
08 10
Peanut чыгы менен жашылча менен Vegan Tofu Ойгон-кууруу
allgord / Getty Images Peanut Sauce рецепт менен жашылча менен Vegan Tofu Ойгон-кууруу
Tofu -дуу, куйкаланып да өтө тез Recipes болуп саналат , ал эми бул башынан аягына чейин бир гана мүнөздүү 20 мүнөт талап кылынат. Ошол убакта жарымы жашылча жана Tofu кесүү даярдоо убакыт жумшалат. Сен да аларга чейинки кыркуу менен алдоо мүмкүн.
09 10
Mixed жашылча менен Vegan Yellow тай Карри
Yulia_Davidovich / Getty Images Vegan Yellow тай Mixed Жашылчалар рецепт менен Керри
Бул рецепт сиз алдын-ала бышырылган картошка жана сабиз бар болсо, 20 мүнөттөн кийин чогуу барат. Эгерде ал жок болсо, аларды кесип бөтөнчө жана 5 мүнөт, микротолкундар менен кеме, аларды тамак-аракет. Бул рецепт сиз карри куркума жана чили чыгы менен бирге коюп сары алышкыла колдонот
10 10
Италиялык Style Vegan күрүч менен төө буурчак
ALLEKO / Getty Images Италиялык Style Vegan күрүч менен төө буурчак Recipe
Эгер тез күрүч же кара далы күрүч жана буурчак Canned пайдалануу, эгерде бул рецепт кеминде 15 мүнөттөн көп талап кылынат.