Бул жаңы пайдаланып үчүн мыкты ыкма болуп саналат Asparagus бул күн дээрлик жыл бою жеткиликтүү. Бирок, эгерде зарыл болсо, Сиз муздак Asparagus пайдалана алат. Соус Citrus Танг жана апельсин ширесин аз таттуу плюс жакшы байлыктары бар аш , толоюн деп ширеси түшүп атышкан. Бир аз чачсын кунжут урук ого бетер көркүнө чыгарат болуп саналат. Бул үчүн абдан жөнөкөй, бирок абдан жарашыктуу.
Эмне керек
- 1 чай кашык кунжут уруктар
- 1/4 чыны таза апельсин ширеси (ири киндиги кызгылт болжол менен 1/2)
- 1 аш кашык сапаттуу
- аш (карагыла)
- 1 чай кашык
- зайтун майы
- Кошер
- туз жана жаны жерлерди
- калемпир даамы
- 1 фунт жаңы
- жашыл , мурутун АЯКТАДЫ
Кантип тапсам болот?
Катырак кунжут уруктар жараатын алтын жана жыпар жыттуу чейин кургак frypan менен. бөлүп коюу.
Апельсин ширесин, чогуу бажыканадан аш жана зайтун майы . Адал менен Мезгил туз жана жаны жерлерди калемпир татып. кичинекей казанды эске куюп жана жарага алып. 3 жарым кыскарган чейин 4 мүнөткө чейин тамак. ал коюланып жана дээрлик syrupy керек. бөлүп коюу.
Сиз жонокой бычак учу менен бадырайган, ичинен жоон бөлүгүн тешип чейин, 3 жана 5 мүнөт үчүн үстү жабык идишке аны стойкага боюнча буу жашыл, бирок ал дагы эле бекем жана түстүү болуп саналат.
Top куурулган Asparagus кыскарган vinaigrette бир нөшөр менен тост кунжут үрөнү менен чачат.
Эскертүү: сапаттуу жаштагы аш коюу жана терең даамы менен бай. Эгер азыраак сапатын колдонгон болсо, аны азайтуу соус ары кайнатып керек.
Сунушталган Related Recipes
• Asparagus Flowers табитти же Гарнирлер
• Asparagus картошка Салат Recipe
• Бөлөк Fresh Asparagus
• Ак Chicken Asparagus Lasagna Recipe
• Дагы Asparagus Recipes
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 47 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 78 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 7 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 3 г |