Бул Olive Garden жетеги менен макароны табак менен, анын ичинде Брокколи жашылча, жайкы кабачок, помидор, сабиз, жана козу карындардын ар түрдүү менен жүргүзүлөт.
Топтолгон уй акция же коюулантып, уй эти сорпосу суу менен жууса гранулдары алмаштырылышы мүмкүн. Жашылча чыгаруу үчүн колдонгон өсүмдүк жууса ордуна эт.
Эмне керек
- 4 алтын май
- 1 1/2 чөйчөкчө майдаланган пияз
- 3/4 чыны сабиз (
- julienned )
- 1 1/2 чөйчөкчө брокколи данекке (1-дюймдук даана)
- 8 алтын жаңы козу карындар (Кусочки)
- 3-майда сары жайкы кабачок (же Zucchini эки эсеге кыскарган жана усул менен тилинген)
- 1 орто Сарымсактын (чабак)
- 1 1/2 чөйчөкчө суу
- 1 кашык эти каймак гранулдар же базасы
- 1/4 чыны мунай-жыйма
- Күн-кургатылган помидор (салсын жана Изображение)
- 1 1/4 чөйчөкчө шорпо-жылы помидор, кыйналган
- 1 кашык жаңы петрушка (жакшы болуп калбадыбы!)
- 1/4 чай кашык
- Oregano
- 1/4 чай кашык розмарин (кулай)
- 1/8 чай кашык кыйналган кызыл калемпир кабырчыктар
- 1 фунт
- жаңы макароны (
- бышырылган пакетте багытталган катары)
- 1/2 чыны пармезан майдаланган
Кантип тапсам болот?
- орто жылуулук бир голландиялык Меш болобу, чоң казанга май эриди.
- Sauté пияз, 5 мүнөткө сабиз. брокколи, козу карындардын, кабачок, жана, сарымсак жана Sauté үчүн 2 мүнөткө кошуу ары. , Калган ингредиенттерди кошуу, ошондой эле козгоп жана Simmer алып. жашылчалар тендердик 8 10 мүнөт же чейин тамак.
- Ошол эле учурда, пакет багыттары төмөнкү туздалган, кайнак суу менен мартино тамак. жакшы эле отуруп.
- ысык салсын макарон ашуун жашылча-ууууууу-кызмат. үстүнөн пармезан чач жана кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 813 |
| Бардык Fat | 29 г |
| каныккан майларды көп | 17 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 70 мг-дан |
| натрийдин | 752 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 116 г |
| Тамактанууга Fiber | 10 г |
| протеин | 26 г |