бир жаңы жана кызыктуу жол менен танышуу даярдоо келеби? Бул танышуу сорпо салкын ай идеалдуу эмес, бирок жылына бир убакыт кызмат мүмкүн. Ал, ошондой эле салыштырмалуу жеңил абдан даамдуу жана ашын кызмат боюнча жаңы алсын сунуш кылат. Бул рецепт бир аз кошумча даам кургак Шерри бир тире өзгөчөлүктөрү.
бүт Lobsters сатып же тамакка салып үчүн танышуу эт тыйын сатып. Кандай болсо да, сиз ар бир кубаныч сөзсүз даамдуу сооронуч тамак-аш бар.
Lobster Stew Дени сак болобу?
Алар холестерин өтө жогору болгонуна карабастан Lobsters май жалпысынан төмөн. Чынында, алар майын эле 1,2 грамм бар - жок, транс май - бирок холестерол 212 мг бар (же бир күндө жеген деп жаткан 70 пайыз). А бышырылган танышуу белок 28 грамм мактанса, ошондой эле витамин B-12-жылы болот. сорпо майын контентти көбөйтүү май, сүт кошуп жатат да, ал туура тамактануунун бир бөлүгү катары кээде ээ болот.
Эмне керек
- 2 ири чегирткелер (танышуу эт 4 мина жалпы, бышырылган же болжол менен 4 чөйчөкчө)
- 4 6 кашык май
- 6 чөйчөкчө сүт
- 2 чөйчөкчө оор каймак
- туз даамын
- даамы кара мурч
- даамы калемпир
- Кошумча: кургак Шерри каалаган катары
- Гарнирлер: жаңы майдаланган петрушка же жашыл пияз
Кантип тапсам болот?
- бышырылган Lobsters этин алып салуу. май жоомарт өлчөмүндө музда жана кастарлоо салып жиликтеп (4 6 кашык чейин) абдан ойлуу ышталган чейин (сүт, же май баян пайдалана түтөтүү үчүн сак болушу). Эгер алдын ала кесип танышуу эт колдонуп жаткан болсо, анда жөн эле сары май кошуп.
- өзүнчө көмөч, жылуулук сүт, бирок аны кайнатып жок.
- ысык сүт менен танышуу эт кошуп, беш, 10 мүнөт жай тамак.
- Кийинки, оор, каймак козгоп, дээрлик бир жаранын, бирок ичинде, аны алып келгиле.
- татып, туз менен калемпирди кошуп жана түсү бир аз калемпир. каалаган болсо, кошумча даамы үчүн Шерри бир сызыкча сүйөлү. Эгер тамакка бир түстү кошуп келсе, кесинди жашыл пияз же майдаланган петрушка менен кооздоп.
Lobster Сатып Tip
Канадалык чегирткелер жылдын алгачкы жана акыркы бөлүгүн сатып алуу арзан болот. Мындай сентябрда же июндан октябрга чейин эле - Сиз жылдын ортосунда, аларды болсо, Мэн чегирткелер кыйла арзан болот. Эгер бул ыкма үчүн бүтүндөй танышуу сатып болсо, анда ал өтө кооз болот, ошондуктан, аны бышырып каршы болуп, аны буу.
Lobster Recipes More аракет
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 773 |
| Бардык Fat | 49 г |
| каныккан майларды көп | 29 г |
| тойбогон Fat | 13 г |
| Cholesterol | 581 мг-дан |
| натрийдин | 1,647 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 14 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 68 г |