Шорпо же атайын түшкү тамак үчүн ыргытып салат менен кооз quiché кызмат кылгыла.
Эмне керек
- 9-дюйм шумдуктай тамак үчүн Кондитердик, unbaked
- 1 алат (16 алтын) лосось
- 1 аш кашык лимон ширеси
- 1 пияз, чабак
- 2 кашык май
- 2 аш кашык майдаланган жаңы петрушка
- 6 жумуртка, сабап,
- 1 1/2 чөйчөкчө сүт
- 1 чай кашык туз дасыккан
- Dash калемпир, кара же ак
Кантип тапсам болот?
- 5 мүнөт үчүн 450 F мешке Bake кабык. 350 F. үчүн меш температураны төмөндөтүү
- бир чөйчөгүнө семга суюктук агызып, бөлүп койгон. кеседе семга, Пут жана сөөктөрдү жана терини алып салуу; ичке лосось.
- муздаган кондитердик семга кошуу жана лимон ширеси менен чачат.
- орто жылуулук үстүнөн Skillet-жылы, май эриди. тунук чейин пияздын тамак. семга үстүнөн көк пияз Spoon жана петрушка менен чачсын.
- кеседе семга суюктук жумуртка менен сүт жана тажрыйбалуу, туз жана калемпир бажыканадан; семга үстүнөн төгөм.
- 350 F 45 50 мүнөткө чейин, же жайында чейин quiché бышырып. Бул семга руторо ысык кызмат кылгыла.
6 кылат.
Сизге да жагышы мүмкүн
Broccoli жана пармезан менен Салмон Divan
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 537 |
| Бардык Fat | 35 г |
| каныккан майларды көп | 9 г |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 275 мг-дан |
| натрийдин | 644 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 25 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 30 г |