Бул үчүн жөнөкөй Кенди тамак бири болуп саналат, ал эми бул шоколад жаап шекерсиз мектеп снэк же мектеп тушку кийин үчүн жагымдуу мамиле кылып.
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө (12 гр) шоколад, чипсы (сүт акысыз)
- 1 кашык кыскарышы (
- сүт-эркин кыскарышы же соя маргарин )
- 1 кап шекерсиз
Кантип тапсам болот?
- кичинекей казанды, бир жара суу бир нече чыны алып. Line пергаменттен жана бөлүп менен бышыруу ж.
- кичинекей heatproof идиштин ичинде, шоколад жана кошконмай комбинаты жана кайноо суунун үстүнө койду. шоколад толугу менен эрийт чейин кээде тукуруу, жылуулук (табак, суу. тийгизүүгө тийиш эмес).
- Бир убакта, шоколад салып шекерсиз түшүрүп, аларды кайра калыбына келтирүү айрылышына колдонуу жана пергамент кагаз менен капталган бир банк баланс, аларды өткөрүп берүү. Шоколаддын бардык колдонулат чейин кайталаъыз. 20-30 мүнөттөн муздаткычка банк баракты коюп, же шоколад белгиленет чейин.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 90 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 1 мг-дан |
| натрийдин | 23 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 7 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 1 г |