Бул эзилген картошка даярдоо жана тамак тез жана жөнөкөй болуп саналат. картошка тез Анда сүт, сары май, жана татымалдар эзилген, микротолкундар менен бышырып жатышат.
Use аштоолорго банк картошка, russets, же Юкон алтын, же, жышып, пайдалануу, самсаалап кызыл картошка. Бул учурда кыска болуп, же тамак ыкмаларды чектелген кийин үй майдаланган карт бар бир улуу жолу.
Картошка үчүн дагы орозо тандоо үчүн бул рецепт болуп Заматта идиш менен эзилген картошка же электр басым мешти.
Эмне керек
- 2 1/2 мина картошка, кесилген кичинекей жетиден таштады
- 3/4 1 стакан сүт же жарык каймак үчүн
- 4-майдан 6-кашык, же болбосо даамы
- Туз жана калемпир, даамын
Кантип тапсам болот?
- кесилген картошка стержендерди чайкоо; көп, микротолкундуу-коопсуз чөйчөккө салып кой. Мен чоң pyrex чарасын колдонгон, ал эми тамак бышырды тамак же чоң күмүш табак менен, ошондой эле пайдалуу болушу мүмкүн.
- Идишти полиэтилен менен тамак же табак жаап, буу качып үчүн башында бир аз ачыла кесип.
- 8 11 мүнөт, же картошка чейин жогору микротолкундуу тендер болуп саналат.
- идиш ээлеринин же меши mitts менен, кылдат, микротолкундар тартып табак жок. Зарыл болсо, эзип үчүн ири табак өткөрүп.
- Жылуу 3/4 май чейин, микротолкундар менен май 4 кашык сүт чөйчөгүнөн эриген же дээрлик эрип жатат.
- келсе, эзип алдында Езжу аркылуу картошканы койду.
- ысык картошка сүт аралашмасын кошуп, бир колу менен эзе же көчмө аралаштырганы менен майдалап. электр аралаштыргычка колдонуп келсе, overmix жок. зарыл болсо, көбүрөөк сүт жана кам каймак кошуу.
- Татып, туз менен калемпирди кошуп. Blend эле.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 345 |
| Бардык Fat | 22 г |
| каныккан майларды көп | 14 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 65 мг-дан |
| натрийдин | 77 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 33 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 5 г |