Бул жеңил чочконун чаап мокоп, анан бир аз таттуу Ginger Ale жана кетчуп соус менен бышырылган жатат. Браун кант пияз жана соус менен бирге, чочконун этинен кошулат. жөнөкөй чыгы чочконун чаап бышырып катары биразга. Бул ыкма менен колдук же сөөк-жылы чочконун этинен колдонгула.
Green же Multicolored калемпир түлөйт этинен кошумча даам көрк кошот, же пияз менен бирге кээ бир кесинди козу карындардын Sauté жана соус аларды кошо аласыз. Анын ордуна кетчуп менен, сиз Түтүн даамы үчүн кээ бир барбекю соусу тийиши мүмкүн. Же джаз тарелка 1/4 моюн сунган жана 1/2 чай кашык кызыл калемпир бөлүкчөлөрүнүн же кайен калемпири болжол менен 1/8 1/4 чай кашык менен түзүү.
чочконун чаап күрүч менен кызмат кылган жакшы, алар ошондой эле, кесме жана картошка менен жакшы болмок. А кошуу жашылча салат же кээ бир негизги куурулган жашылча канааттандырарлык үй-бүлөсү тамакка.
Эмне керек
- 2 чоң пияз, кесинди
- 4 кашык май (
- бөлүнгөн )
- 4-6 чочконун чаап (1 дюйм коюу, колдук же сөөк-жылы)
- 2 кашык-жыйма күрөң кант
- 1 кашык кетчуп
- 1 кашык бардык максаты уну
- 1 чыны Ginger Ale
- 1/2 чай кашык туз Кошер (же даамын)
- 1/4 чай кашык жаны жер кара калемпир (же даамын)
Кантип тапсам болот?
- 350 F. үчүн чөптү
- Lightly 2-өлчөм банк тамак майлап же nonstick бышыруу мунай брызги менен чачышып ойношууда.
- орто жылуулук бир чоң Skillet-жылы май, 2 аш кашык эриди +. май көбүрүп токтоп калганда, желпи ышталган чейин пияз, Sauté кошуу. даяр банк табактын пияз алып салуу менен бөлүп койду.
- орто жылуулук үстүнөн Skillet калган май эриди. чочконун этинен кошуу жана күрөң эки тарапка кайрылып, болжол менен 5 6 мүнөткө чейин тамак. банк табактагы пияз ашуун ышталган тийбей кой. күрөң кант менен бирдей тийбей чач.
- Кыл кетчуп жана ылай пайда кичинекей идиштеги бирге мука; спрайт кошуу жана камырдан чейин козгойт. чочконун этинен үстүнөн Ginger Ale чыгы аралашмасын куюп, туз жана калемпир менен желпи чачат.
- 1 саат 50 мүнөт камырды мешке чочконун этинен (ачык) бышырып, же алар тендердик чейин. Чарба министрлигинин маалыматы боюнча, чочконун этинен минималдуу коопсуз температурасы 145 F. болуп doneness издөө үчүн, жоон жанчып салып бир заматта окуп термометрди киргизүүгө (козгогон сөөк жок, же майы).
- табакка чейин тийбей алып салуу жана алардын үстүнөн соустун кашык.
шарттары
Кой далы бышырылган чочконун этинен бир жабылган идиште жана дүкөндө муздаткычка 3 4 күн. Бышырылган чочко чаап селейип мүмкүн. мөөр идиштерине чочконун этинен Токтот же катуу аларды ороп. мыкты сапат үчүн, 3 айдын ичинде тоңуп калган бышырылган чочконун этинен колдонушат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 688 |
| Бардык Fat | 40 г |
| каныккан майларды көп | 16 г |
| тойбогон Fat | 15 г |
| Cholesterol | 185 мг-дан |
| натрийдин | 690 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 26 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 54 г |