Бул мененки кактап таштанды Серегин жана жумуртка менен жүргүзүлөт. casserole сыр, калемпир жана кесилген Хамдан келип даамы жүк алат.
Эмне керек
- 3 чөйчөкчө токтотулган
- майдаланган картошка
- 1/3 чөйчөк каймак май, эрип
- 1 чыны кесилген бышырылган Балык
- 1 чыны майдаланган чеддер сыр
- 1/4 чөйчөк майда жашыл калемпир кыйылган
- 2 чоң
- жумуртка, сабалган
- 1/2 чыны сүт
- 1/2 аш кашык. туз
- 1/4 аш кашык. калемпир
Кантип тапсам болот?
- кагаз Сүлгү катмарлар арасында Куба картошка ашыкча нымдуулук алып.
- мешке 425 из F (220 C / Газ 7) жылуулук менен.
- Пресс-картошка түбүнө жана бышкан аштын 9-дюйм тегерек табличканын тараптан түзүү; картошка үстүнө сары май менен урушуп кетиптир.
- 25 мүнөттүн ичинде, же? Ил ышталган чейин бышырып; 10 мүнөткө аны стойкага боюнча кыйкырат.
- Меш температурасы 350 F (177 C / Газ 4) азайтуу.
- Хам, сыр жана калемпир айкалыштыруу; картошка ичине кашык.
- жумуртка чогуу бажыканадан, сүт, туз жана калемпир, аралаштыруу, ошондой эле; Балык аралашма ичинде жумуртка аралашмасын куябыз.
- 25 30 мүнөткө чейин бышырып, же топтому чейин; Кудайга кызмат кылганга чейин 10 мүнөт турсун.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 609 |
| Бардык Fat | 45 г |
| каныккан майларды көп | 25 г |
| тойбогон Fat | 13 г |
| Cholesterol | 341 мг-дан |
| натрийдин | 902 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 25 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 27 г |