Бул кабыкчалары боюнча түштүк-батыш даам толгон жатка мардегинен, андан кийин толук бышып, жыйынтыгы Конокторго жагуу үчүн кепилденген даамдуу гарнир болуп саналат.
Эмне керек
- 12 Жүгөрү кулагы
- 1 чыны unsalted бөлмө температурасы май
- 1 чай кашык зире
- 2 чай кашык чили порошок
- 2 чай кашык туз
- 1 чай кашык кара мурч
- 1 ылай жагымдуу жана ширеси менен
- 1/4 чөйчөк кинза жалбырактары, чыйратылган кыйылган
Кантип тапсам болот?
- орто жогорку жылуулук Preheat барбекю.
- жуунтат артка кетүү жана жибек алып салуу менен эгин даярдоо.
- жыпар жыттуу заттарды, туз, акиташ романды лаймдын ширеси, кинза жалбырактары менен май кошкула.
- жүгөрүнүн май аралашмасынан колдонуу, ошондой эле иш-жылга чейин туура орду, коопсуз жана куурдак кылганга жуунтат кайрылып.
- Grill жер жана кээде бурулуп, 10-12 мүнөт бышырышат.
- жатка данектери кийин жумшарып, сары май аралашмасы жакшы жана эрип, жылуулук жок жана кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1013 |
| Бардык Fat | 15 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 41 мг-дан |
| натрийдин | 410 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 237 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 0 г |