Бул, ошондой эле тажрыйбалуу ак чили жай жакага даярдасын супер жеңил болуп саналат, ал эми тооктун эти, сарымсак, ак буурчак жана калемпир тартып даамы көп алат.
колдук тоок жоон, тоок төшү, же бул да байланышты пайдаланган. Зире, сарымсак, Oregano бул чили сонун даамын берет.
Эмне керек
- 1 фунт тоок (чакан жетиден салып кесип)
- 1 чыны пияз (майдаланган)
- 1 1/2 чөйчөкчө
- тооктун шорпосу (төмөн натрий)
- Сарымсактын 2 тиштери (өзгөчө чеберчилик менен майдаланган)
- 1 чай кашык жер зире же 2 чай кашык зире уруктар
- 1/2 чай кашык кургатылган жалбырагы Oregano
- 3 баллон (15 алтын, ар бир) ак буурчак (улуу түндүк же cannellini, шыпкап жана жууш)
- 1 же 2 майдаланган кызыл, жашыл, сары коңгуроо калемпир (же түстөрдүн айкалышы)
- 1 2 чөбүнүн jalapeno чили калемпири же Балык же туздалган калемпир jalapeno пайдаланууга
- Dash туз жана жаны жерлерди кара калемпир (даамын)
- Кошумча: Monterey джек сыр (майдаланган)
- Кошумча: chikuku чипсы (сынып)
Кантип тапсам болот?
- 4 6-өлчөм үчүн жай жакага тоок, пияз, тоок сорпосу, сарымсак, зире, жана Oregano айкалыштыруу.
- 3 4 саатка чейин төмөн боюнча тамак.
- салсын буурчак кошуу жана 2 3 саат бою тамак.
- колдонуп, эгер чили жасалат 1 1 1/2 саат мурун, майдаланган калемпир жана jalapeno калемпирдин кошуу.
- Даамын туз кошуп, зарыл болсо, жаны кара калемпир негиз.
- эгер каалашса, Top ар бир теманын Monterey джек сыр жана же сынган tortilla микросхемалардын менен кызмат кылган.
Variations
ыкма менен Pinto буурчак же улуу түндүк буурчак колдонуу.
Сизге да жагышы мүмкүн
Кылат Chicken Slow меши үчүн Chili
Барундуки Chicken Chili Recipe
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 965 |
| Бардык Fat | 13 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 63 мг-дан |
| натрийдин | 298 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 145 г |
| Тамактанууга Fiber | 42 г |
| протеин | 69 г |