Сары-жемиштер Casserole

Бул өсүмдүк casserole даамына жана түс менен толтурулат. негизги ак чык бирге жашылча алып келет, жана crunchy жыттанарын нан күкүм Топпинг кемчиликсиз штрих болуп саналат. Breadcrumbs чейин бир нече лимондун пармезан же Прянигиниздин Быштак дагы бир түрүн кошуу, же чыгы менен сыр кошуу.

Бул ар кандай тамак менен кызмат кылууга сонун гарнир болуп саналат. майрамдык кечки менюну алып салуу же күнүмдүк тамак менен көрүшөт.

Эмне керек

Кантип тапсам болот?

  1. 350 F. үчүн чөптү
  2. Май 1 1/2-өлчөм casserole.
  3. кесинди сабиз, бир чоң казанды сельдерей, жана пияздын (колдонуп болсо) койду. суу 1 дюйм кошуу жана жарага алып. жаап, 8, 10 мүнөт же чейин сабиз эптеп тендерге жатышат тамак. буурчак кошуу жана 3 4 мүнөттөн узагыраак тамак улантуу, же жашылча бышырылган чейин.
  4. бир colander менен агызып, бөлүп койгон.
  5. орто жылуулук үстүнөн бир казанды, май 1 аш кашык эриди. Конкурстун чейин козу карындарды жана Sauté кошуу. козу алып салуу жана жашылчаларды кошуп.
  1. кайра орто жылуулук үстүнөн кастрюлясына жайгаштыруу менен сүт 4 аш кашык эриди +. ун жана кургак Mustard кошуу менен тамак жасап, баа жеткис, 2 мүнөт. Акырындык менен сүт кошуп, коюланып чейин жана тамак-козгогон жатышат. туз татып сезон жана жаны жерлерди кара калемпир, даамын татып.
  2. соус кошулат өсүмдүк аралашмасын кошуп, аралаштыруу акырын аралаштырып.
  3. май калган, 2 аш кашык эрип, токочтун күкүмүн кошуу; кийиминин үчүн чакан кылдат чачсын.
  4. жыттанарын банк бир табакка колун салып жашылча күйгүзүү.
  5. каалаган болсо, килограмм сырды же башка майдаланган сыр менен жашылча чач, анан Breadcrumbs менен толуктоо.
  6. 25 мүнөттүн ичинде, же өсүмдүк толтуруу булакка жана Топпинг ышталган чейин бышыр.

6 кылат.

Сизге да жагышы мүмкүн

Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө)
Калориялар 367
Бардык Fat 20 г
каныккан майларды көп 11 г
тойбогон Fat 6 г
Cholesterol 44 мг-дан
натрийдин 584 мг-дан
Көмүрсуулар 39 г
Тамактанууга Fiber 6 г
протеин 10 г
(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)