кус салаттарды Like? Бул бир эле кемчиликсиз жөнүндө болуп жатат. Бул жеңил жашылча-жемиш жана болот Өсүмдүк кус салат тере турган, жашыл пияз, помидор жана жарык лимон Дижон кийинип-жылы бактагы жарылып рецепт кыйылганын, жаңы петрушка менен толтурдум. Бул гарнир сен Мангал коюп жаткан нерсе менен бирге эле толук эмес, же болбосо, ал жакшы жана жеңил дени жашылча түшкү түзөт.
Салттуу менен бирге макароны салаттар жана буурчак салаттар , сиз ойлорду керек болсо, кус, салат, ар дайым жакшы тандоо жаз же жай жашылча же Өсүмдүк Potluck же пикникке алып турат. Бул жөнөкөй жана жеңил жашылча-кус салат рецепт Fantastic Тамак-аштарды сылык болуп саналат.
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө бышырып, кус муздаган
- 6 жашыл пияз, майдаланган
- 2 орто помидор, столго чапты:
- 1 чыны бадыраң, столго чапты:
- 1/2 чыны менен анжыр (garbanzo буурчак) алдын-ала бышырылган же Canned, шыпкап жана жууш
- 1 чыны кыйылганын, жаңы петрушка
- 3/4 чыны зайтун майы
- 1/2 чыны лимон ширеси
- 2 кесилет, сарымсак, чабак
- 1 чай кашык Дижон кычы
- 1 аш кашык жер көрүнүшү кориандр дарагынын
- 1 аш кашык туз же Адал туз, же даамы
- татып, кара калемпир, карыны (милдеттүү эмес)
Кантип тапсам болот?
Биринчиден, пакет көрсөтмөсүнө ылайык кус тамак. Кус ашпозчулар өтө тез, бул сага он мүнөт жалпы аз алышы керек. Quick Ишара: Сенин кус ашпозчу өсүмдүк сорпосун даамын максималдуу ордуна суу.
Коюу четке сиздин кус жана аллы бла бир аз муздатып алыъыз. Бул толугу менен муздайт керек эмес. Башкача айтканда, бул болсо анын дагы жылуу макул, бирок ал дагы эле ысык буу тийиш эмес.
бышырып, кус муздаган комбинаты, майдаланган жашыл пияз, помидор, бадыраң тере турган жана жаңы кыйылган бир чоң табак менен петрушканын.
өзүнчө кичинекей идиштеги, бажыканадан же бирге жуурулушуп зайтун майы, лимон ширеси, сарымсак, Дижон Mustard, кориандр жана тузду, узун көйнөк, сылык өйдөгө, кус ушул сырткы төк.
Эгер кошумча тамак катары кызмат кылып жаткан болсо, бул жашылча кус салат рецепт 4 негизги табакка же 6 же андан көп болуп кызмат кылат.
Жашылча же Өсүмдүк Potluck же сейилге алып эмне үчүн идеяларды издеп жатасызбы? Ар бир адам сыяктуу салттуу тамак алып жашылча макароны салат же жашылча-картошка Тбилисоба жана, кыязы, мол болот буурчак салаттарды да. Эле ар кандай Өсүмдүк десерт ар дайым кабыл болот, мен барып, акыркы Өсүмдүк Potluck, мен алып Өсүмдүк жазгы тизмелерин жана алар бир жарк-жылы кеткенден (кылчайсак, мен эки партиясы түзгөн керек!).
Көбүрөөк жашылча-жемиш же Өсүмдүк кус салат идеяларды издеп жатасызбы? Бул аракет бир нече дагы:
- Balsamic vinaigrette менен Vegetarian кус салат
- Индия-ичирмекмин кус салат
- Easy "Көчүрүп" Salsa ыкма менен жашылча-кус салат
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 535 |
| Бардык Fat | 28 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 20 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 456 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 61 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 12 г |