кемчиликсиз Израилдин кус салат ыкма издеп жатасызбы? Бул жөнөкөй аракет Өсүмдүк менен Израилдин салат бермет кус (ошондой эле аталган Израилдин кус ), помидор, таттуу калемпир, көк пияз, бадыран жана жаңы петрушка жана лимон ширеси. Бул бир эле жашылча рецепт Жакынкы Чыгыш салаттарды tabbouleh сыяктуу көбүрөөк тааныш стилдеги окшош, ал эми жаңы чөптөр менен күчтүү эмес, жана, албетте, Израилдин кус караганда такыр башка бир касиет бар Bulgur буудай , адатта, салттуу tabbouleh ыкма колдонулат.
бермет кус ыкма менен Израилдин, салат, анын ичинде жашылча-мол жана таза, лимон ширесине, зайтун майын, кийим кийбей, бир кызыл калемпир бөлүкчөлөрүнүн, петрушка жана татымал үчүн туз менен калемпирди бирок кийип турат. ордуна Fresh лимон ширеси бөтөлкөдөгү деле кошумча даамын жана татымалдарды кошо болгон жок, анткени, бул ыкма жакшы сага кызмат кылат +. Ошо сыяктуу эле, жакшы сапаттагы зайтун бул салат мыкты даамын алуу үчүн зайтун майын, дайыма даам максималдуу үчүн туз же Адал туздун ордуна же стол тузду түрүн колдонушат. Ал эми, мисалы, жакшы даам сапаттуу ингредиенттердин таянсак, бул өзгөчө жөнөкөй тамак менен мыкты даам үчүн жаңы майдаланган калемпир колдонуу үчүн шектенбесек болот.
Эгер чөп же Өсүмдүк жана Израилдин кус окшош болсо, бул жерде дагы чөп Израилдин (жемчуг) аракет кус Recipes .
Эгер жок болсо VEGAN жеп , сиз Умалат сыр бир аз же жарым-жартылай жумшак эчки сыр үстүнө башка түрүн кулашы жагышы мүмкүн. Сиз tabbouli жакса, анда бул сыяктуу жашылча жана Өсүмдүк салат жагат. рецепт жыт үчүн жаңы майдаланган петрушка боюнча кыйла көз каранды болсо да, силер да эксперимент жана жаңы майдаланган кинза, же, балким, ошондой эле жаңы жашылча-ахлакка бул Ошентүүнү аракет болушу мүмкүн. Эксперимент, даам билүү жана кубаныч!
Эмне керек
- 2 косыныз. сапаттуу зайтун майы
- 3 косыныз. жаңы лимон ширеси
- 1/4 аш кашык. кызыл калемпир кабырчыктар (кошумча)
- 1 чоң помидор, кичинекей болуп калбадыбы!
- 1 бадыран, алуубуз
- 1 жашыл калемпир, кесилген
- 2 жашыл пияз, майдаланган
- 1 1/2 чөйчөкчө даярдалган
- Израилдин (бермет) кус
- 1/4 чыны жаңы майдаланган петрушка
- 1/4 аш кашык. туз же Адал туз, же даамы
- Fresh жер кара калемпир, даамын
Кантип тапсам болот?
- зайтун майы, лимон ширеси, кызыл калемпир кыроого бир emulsified сырткы пайда болгон бажыканадан.
- бир чоң табак менен бирге майдаланган помидор, бадыраң алуубуз, жашыл калемпир, майдаланган жашыл пияз, бышырылган Израилдин кус чачсын. жаңы петрушканын жана Израилдин кус биригип көйнөк үчүн садака зайтун майын жана лимон ширеси тануучу кошуу.
- ошондой эле деңиз же туз Адал туз жана жаңы майдаланган калемпир, кара бир бөлүгүн менен Сезон. Татып, жана даамын татымалдарды өзгөртүүгө.
- Эгер жетиштүү убакыт бар болсо, бул баарына даамы чындап иштеп чыгуу менен бирге Присъедини деп алдын ала даярдоо жана кызмат алдында басылуу жол үчүн жакшы рецепт болуп саналат. Сиздин Enjoy Израилдин кус салат!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 311 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 165 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 52 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 9 г |