ошол Smoothies үчүн өкчөмө таш жана тамак көп бар. Ал эми Smoothies да, мындан ары да мөмө калган жок. Жашылча-бир Smoothie тамак үчүн сонун кошумча болуп саналат жана кийинки Smoothie бул аш болумдуу компоненттерди кошуу үчүн ар кандай жолдор менен көп бар.
Smoothies көп жашылча, жер-жемиштерди биригип жатканда, бир жашылча-катуу болот.
сага бир аз оор жана жукартып угулат кетсе, аны алып чыкпай аракет керек. Эгер өсүмдүк ширесин же томат ширесин ээ болсо, анда ал, бирок icier бирин ичүү сыяктуу көп!
Эмне керек
- 1 1/2 чөйчөкчө ширесин помидор
- 1/3 чыны сабиз ширеси
- 1 жалбырактары менен, сельдерей кайра-
- 1/2 чыны шпинат жалбырактары
- 1/2 аарчыды
- бадыраң
- 1 чыны муз
Кантип тапсам болот?
- бир Комбайн-жылы, томат ширеси, сабиз ширесин, сельдерей, шпинат, бадыраң жана музду кой. Ошондой эле Smoothies кылган башка ар кандай майда жабдуу тийиши мүмкүн. шире катары шире эле жашылча-жемиш алып ширесин доо кетире турган пайдалануу жана жашылча-була бай жана азык бай бөлүгүн калтырып койбогула.
- Ал жылмакай чейин аралашмасын иштелет. Smoothie ырааттуулугу сиз келет ичке болсо, анда суу же муз кошуп алат.
- Smoothie эки көз айнекти салып бирдей төк.
- бадыран же сельдерей сабактан бадырайган, бир кошумча бөлүк менен кооздоп, жана Smoothies ээ.
Кошумча маалымат:
Ал жерде бир Smoothie машиналары жана электр шаймандарын ширеге көп бар. Сиз үчүн атайын бир жабдуу жок болсо, бирок, ал макул болду. Сен жакшы эски аралашмасын колдонуп, ошондой эле натыйжаларды алууга болот. Эгер Сиздин Smoothie мүмкүн болушунча жылмакай болушу үчүн, балким, жөндөө, аны текшерүү керек.
бул өсүмдүк Smoothies бирин тарашына, ал узун бойлуу, муздак, даамдуу V8 ичип окшош! Бул Smoothies менен гана, ал ойлонуп, силер так ага кирип, ошондуктан сен ичип, же жеп, эмне туура, даамдуу ингредиенттердин толгон ынана алат билем жасады.
Бир нече башка ыкмалары бул Smoothie кабыл алууда. Силер болсо аны бадыраң самсаалап Аракет кылып келсе, жана Комбайн аны көтөрө албайт, муну сынап көр. кээде, көп учурда мүмкүн өсүмдүктөрү көпчүлүгү тамак-аш, анын түркүн түстүү болсо тери же кабык болуп саналат, ошондуктан, кабыгынан жеп, сен жана кошумча тамак-аш өнүктүрүүгө берет.
Ошондой эле, Recipes Smoothie үчүн сельдерей жалбырактарын кошуу үчүн чакырган. сельдерей жалбырактары көп даамданган жүктөлөт жана Smoothie үчүн катуу даамын кошууга болот.
Ар бир кызмат калорияларды 53, Fat 0gm, Carbs 13gm, Pro 2gm, Fiber 2gm
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 66 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 99 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 13 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 4 г |