Үй таштанды күрөң картошка, кайсы күнү болбосун баштоо үчүн бир жолу! Алар ошондой эле кечирээк, түштө же кечинде бир жомоктогудай тарабын болмок. Же үчүн таштанды күрөң аралашмасын пайдалануу таштанды күрөң casserole же corned уй таштанды .
Эмне керек
- 4 чөйчөкчө муздак бышырылган кыйылганын, картошка,
- 1 кашык татар чөбүнүн пияз
- 1 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык калемпир
- 1/4 чыны сүт
- 3 аш кашык каймак
Кантип тапсам болот?
- картошка, пияз, туз, калемпир, жана сүт комбинаты. орто жылуулук ашуун ири оор Skillet-жылы май эриди. май күйгүзүп жол бербе.
- май ысык болгондо, картошка аралашмасын кошуп. бекем байлай. температураны төмөндөтүү жана төмөнкү алтын күрөң чейин жай кууруу.
- тынчын албагыла. кылдаттык менен күйгүзүү же күрөң башка тарапка бройлера астында.
- 4 кылат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 216 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 27 мг-дан |
| натрийдин | 32 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 29 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 4 г |