Менен жашылча жана мөмө-жемиш Melange кызмат аракет Roasted Lemon Розмари Chicken .
Эмне керек
- 2 кашык май
- 1/3 чыны суу
- ½ чөйчөк алма, сидр
- ¼ кашык корица
- 3/4 LB сабиз (1/3-дюймдук жиликтеп, бүрүшүп кесинди)
- 2 чөйчөкчө
- алма (майдалап)
Кантип тапсам болот?
аз жылуулук бир чоң Skillet-жылы май эриди. жарык Браундун тарап кеткенче, акырын май, тамак улантуу; аптапта Табаны алып, май бир нече мүнөт муздатып алыъыз. ышталган сары суу, алма, сидр, жана корица кошуу жана орто ысык үстүнөн stovetop үчүн сатил кайрылып.
Бир жарага алма, сидр аралашмасын алып температураны төмөндөтүү, ошондой эле 2 мүнөткө себилип мүмкүндүк берет. сабиз, сатил, 10 мүнөт, көп козгогон, орто жылуулук жакчубуз жаап салуу.
зарыл болсо, сабиз суу бир аз өлчөмдө кошуу. алма жана сабиз тендердик чейин, Skillet кирип алма кыл жана 5-7 мүнөт бышырышат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 98 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 10 мг-дан |
| натрийдин | 41 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 15 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 2 г. |