Brussels өнүп бекон даамдуу айкалышын ошондой кылам, бул жагы булар жөн гана эт же канаттуулардын негизги тамак тууралуу менен барам. Бир аз лимон ширеси, сарымсак, табактын даамын кошуп, жана кеминде 10 мүнөт ичинде тамак даярдалат.
пияздын чыгып кетүүгө же алуубуз балык менен чочконун ордуна болот.
Эмне керек
- 12 16 алтын жаңы Брюсселде өнүп үчүн, ошондой эле жуудум, шыпкап (18 24 өнүп чейин)
- Бэкондун ою боюнча, 4-тилкелер
- 3 кесилет, сарымсак, чабак
- 1/4 чөйчөк чыйратылган майдаланган пияз
- 2 кашык лимон ширеси
- туз жана жаны жерлерди кара калемпир, даамын
Кантип тапсам болот?
Брюсселде өнүп даярдоо үчүн, муздак суу менен жакшылап жууъуз. уйпаланган сабагы учтарын кесип, ар кандай уятсыз жалбырактары жок. бузулган жалбырактарын алып салуу. жарым жылдыгынын жыйынтыгы боюнча өнүп Кесип; кыйып тарапка коюп, андан кийин бардык майдаланган чейин бөлүшөт баскынчылык чийиндер. бөлүп коюу.
Ири-жылы Skillet орто ысыктан же Sauté көмөч, чочконун кууруу аралаган чейин. кургактоо кагаз = лг = менен, чочконун алып салуу; талкаланып жана бөлүп койду. Skillet-жылы тамган болжол менен 2 аш кашык таштап, калган тамган жокко чыгаруу.
сарымсак жана пияздын салуу Skillet жана тамак, күчөтүп, пияз жумшартып, 2, 3 мүнөткө чейин. Skillet үчүн майдаланган өнүп кошуу жана тамак улантып, жөөлөшүп, конкурска чейин, тактап айтканда, 4 6 мүнөт.
лимон ширесин жана туз менен калемпирди кошуп, даамын татып. 1 мүнөт бою Cook, козгогон. эт менен жээкке урунганы менен, ысык кызмат.
Expert шарттары
- мыкты даамына жана назик үчүн кичинекей, кыска, ачык жашыл Брюсселде өсүмдүктөрүн колдонуу.
- Брюсселде өнүп уятсыз мөмөчөлөрү менен көп болсок, базанын дагы дем алыш жана сырткы жалбырактарынын кээ жок кылынсын.
- өнүп ачуу сезилсе, канттын бир толкун даам салмактуулукту жардам берет.
Сизге да жагышы мүмкүн
Судак Помидорами Брюсселде көчөттөр
Easy Brussels көчөттөр Gratin сыр
Roasted Brussels көчөттөр Сарымсак
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 114 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 4 мг-дан |
| натрийдин | 167 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 21 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 7 г |