ж.у.с. же Ямайка өткөргөндо Бул үч бөлүгүн рецепт ашканасы абдан популярдуу болуп саналат.
Манты, адатта, кээде жүгөрү кошуп ар-максаты, ундан жасалган. Алар тарап табактын катары бышырып жегенге же шорпо жана бышырган бышырылган болот.
Бул Манты, ошондой эле салттуу Манты эле боб менен күндөп, ал эми алар тамак, ал эми алардын узак жана жагдай өзгөргөнүнө коруп аларды чөгө жана айлануу себеп, анткени жасагычтан жана калкыгычтарды деп аталат.
Эмне керек
- 1 чыны бардык максаты уну
- бир ууч туз
- суу катуу камыр үчүн
Кантип тапсам болот?
кичинекей идиштеги, ун жана тузду чогуу бажыканадан.
бир катуу камыр үчүн жетиштүү суу кошуу.
камыр пайда кийин, камырдан болжол менен 1/2 салмагы жок шалактап жана колдору менен аны бир жумшак өзгөргөнүнө Cylindrical абалда чейин жылдырып. камырдан бардык жасагычтан өзгөртүлүп берилди чейин кайталаъыз.
жасагычтан тамак алдында кайнап туздалган сууга же шорпо же бышырган кошулган 15 мүнөт бир казанга бышырылган болот тамак аягына байланыштуу болот.
Сизге да жагышы мүмкүн
- Кариб жүгөрү Манты Recipe : Бул Манты чын жүрөктөн жана өз алдынча толтуруу болуп эсептелет, бирок алар sautéed туз балык же бык, тетиги кызылдан жегенге болот. кичине кылып, алар шорпо тамак даярдоо үчүн кемчиликсиз болот.
- Кариб Fufu Манты Recipe : Fufu Манты бир ун жок. Алар топ салып тоголотуп келип жапты да, шорпо жана бышырган менен желген ямстын бышкан, майдаланган эт менен жүргүзүлөт.
- Simple Кариб Dumpling Recipe : кайнатылган манты Бул жөнөкөй рецепт кошумча fluffiness үчүн бардык багытта ундун жана кошумча банк порошок колдонуу менен жүргүзүлөт.
Булар менен ж.у.с. кызмат
- Кариб Cowheel Soup Recipe : жогоруда аталган жөнөкөй манты ыкма ордуна, бөлүнүп буурчак жана жашылча менен бышырып, бул салттуу жана абдан жакшы көрчү cowheel аралашмада жасагычтан аракет. Cowheel Кариб көпчүлүгү базарларда жана дүкөндөрүндө сатылат. Бул мамлекеттер менен этти жеткиликтүү болушу мүмкүн. Эгерде жок болсо, анда аны алмаштыруучу oxtails.
- Кариб Уй Майкли Шорпо Recipe : жасагычтан тамак ордуна болот чындап каткырып, жасмыктан жасалган тамак түзүү үчүн ушул кешпири, сорпосун бышырылган даамдуу болот.
- Кариб Уй Шорпо Recipe : Ишемби Ямайкада шорпо күн жана уй тамак эт менен жасалган бул шорпо алыш үчүн корголгон шорпо түрлөрүнүн мүнөздүү. Ал экиге буурчак, банандын, таттуу картошка, окрадан, сабиз жана өткөргөндо бир орундан жылбай отуруу узак алгысы шорпо болот. тамак жараянына басым жакага тамак менен темпте болот.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 100 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 427 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 16 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 2 г. |