Зайтун бир ла Madrilene же испан, Aceitunas бир ла Madrileña, а Испанияда кызмат кылып жатат токол же тамак менен бирге. Биз сырткы соргон кезектеги Антик менен булар менен ыракаттануу үчүн жагат. Ал жыл бою кызмат кылып, ал эми жайында, өзгөчө жагымдуу болот. Ал жөнөкөй жана тез рецепт, бирок зейтун кызмат алдында толук даамы үчүн marinate үчүн бир сааттай убакыт керек.
Эмне керек
- 2 мина зайтун (чоң, бышып, кара)
- 1/2 фунт пияз
- 1/2 чыны
- зайтун майы (
- Spanish кошумча кыз )
- Бир нече тире
- Spanish таттуу калемпир
- 1/4 чыны
- кызыл шарап уксусу
- Туз даамын
- Oregano ууч (кургатылган)
- 1 Сарымсактын (майдаланган)
Кантип тапсам болот?
- муздак суу менен чайкап, зайтун аларды агыза берет. кеседе зайтун кой.
- Жууп, көк пияз кырка. зайтун менен чөйчөккө салып.
- зайтун майы, уксус жана даамын туз менен тыкан кийинип барабыз. Качан эстен чыгарбайлы зайтун майын жана ичимдик бириктирип , катышы болжол менен эки бөлүгү май бир бөлүгү ичимдик болуп саналат. ошондой кыл.
- Spanish таттуу калемпир, Oregano жана майдаланган сарымсак менен чач. жакшылап аралаштырып. Кудайга кызмат кылганга чейин бир саатка Marinate.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 379 |
| Бардык Fat | 34 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 25 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 1,171 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 19 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 3 г |