Азыр кыш. Тактап айтканда, бул күйүүчү май болот. Ал эми суук. Ал эми күн кыска эмеспи. Ошондой эле, мен бул жерде жазып отурам, ал сыртта кар жаап жатат. абдан ак пушистый кар, бирок, тескерисинче, бир drizzling нымдуу кар унаалар жана үйүнүн ак өткөрчү берип жатат, бирок жөн гана тротуарлар ным алуу эмес. Кыштын эч кандай кубаныч таап, Мен чынында эле буга чейин жаз келет. кышкы лед - Бирок, бир санаа бар.
Бул sunniest жемиш bleakest ырайы келет, бирок бул үчүн жыл убакыт Кызык, мени өлтүрүп, ар дайым эле Meyer лимон , рубин кызыл алмадай анын ичинде даамдуу кызгылт ар түрдүү кан сары . Мен каршы эч качан биле албайбыз. Мен кээ бир сатып жок рыногунда кан Өйдө көрсөтүүнү өтүп бара албайт окшойт.
сыртта, көпчүлүгү кан бананы, кез-кезде кочкул түстүү splotch менен салттуу Өйдө окшош. Бирок, чийиндер бир жолу аларды толугу менен кара кан түсүн көрүп көрүү. даамы бир аз малина даамданган салттуу кызгылт айырмаланып турат. Ал эми өмүр сүрүп, өзгөчө боёк чындыгында бир антиоксидант болуп саналат. Ошентип, даам, сулуулук жана бир чакан тегерек пакетте саламаттык сактоо. Ошол себептен мен аларга каршы тура албайбыз.
Ошентип, мен аларды сатып силерди сүйлөшкөн, бирок азыр эмне, туурабы? Мисалы, сиз дайыма сары болмок чынында эле, алар менен эч нерсе кыла албайт, бирок кызыктуу түс аны сынаш үчүн, аны көрсөтө алат. Ошондуктан, мисалы, өтө табитин окшойт а кызгылт кочкул түстүү алат жөнөкөй апельсин майдаланган кант, сүт жана апельсин ширеси менен сырдалат.
Бирок кан Өйдө кооздугуна өзгөрүүлөр мыкты жолдорунун бири аларды жөн эле аарчып олтурган менен, тур, аларды азайтуу жана табакка салып, аларды кызмат. Менин апам кант, балким жарык чачат болуп, аларга кызмат кылуу үчүн колдонулат. Бирок, мен да ашканын көнүккөнүбүз жана мөмө-жемиш таттуу ортосунда жакшы баланс үчүн жөнөкөй салат, аларга кошуп, жакшы көрөм. Эле ширесин, ошондой эле менин сүйүктүү татымалдары татымал, lemony колдонот бөтөнчө бир сыр жана жөнөкөй сырткы кошуу чырмоок , жана даамдуу уютуу курсун алышат.
Эмне керек
- Селет үчүн:
- 1 1/2 чөйчөкчө шпинат жалбырактары
- 1 кан сары
- 1/4 чөйчөк кулай Умалат сыр
- Салату үчүн:
- 2 кашык зайтун майын,
- 1 кашык кан апельсин ширеси
- 1/4 чай кашык жер чырмоок
- Туз жана калемпир татып
Кантип тапсам болот?
Жууп, жип ийрибейт шпинат жалбырактарын кургатуу жана кызмат табакка салып, аларды катмарындагы.
Сага гана кан сары жана болжол менен 1/4 "коюу бүдүрчөлөр бөлсүн. Ашканын, үстүнө кызгылт окуусунун бир катмар.
салат үстүнөн кулап Умалат сыр чач.
зайтун майын, кан апельсин ширесин, жер чырмоок, туз жана калемпир жана салат үстүнөн себелеп чогуу бажыканадан.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 246 |
| Бардык Fat | 18 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 11 г |
| Cholesterol | 17 мг-дан |
| натрийдин | 379 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 17 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 6 г |