бул тез жана жеңил Умалат табитти үчүн зарыл болгон эч бир тамак! Умалат ал жонокой жакшынакай табитти же тамактануудан айланышы мүмкүн, анткени, ар дайым муздаткычка сактап калуу үчүн бир сыр болуп саналат. жакшы жыт жана сунуштоо боюнча Умалат бүт стержендерди жасап, ордуна кулап, сатып алуу.
Жаъы же кургатылган чөп (же жыпар жыттуу) көпчүлүк учурда жаңы чөптөр дагы даамы да даамы Умалат, колдонсо болот. An өзгөчө Умалат үстүнөн ар дайым жакшы чачырады (же улак сыр) болуп саналат. Антик менен бүдүрчөлөр менен Умалат кызмат же сүйүктүү нан, плюс Зайтун жана айыгып эт .
Fresh жана кургатылган чөп кантип өткөрсө болот?
бир, же бир нече, сыр боюнча чөптөрдүн түрлөрүн колдонуу. Fresh петрушка, ангина жана Oregano өзгөчө жагымдуу болот. Basil жакшы иштейт. Же болбосо, жаңы жалбыз бир аз аракет. Кийин, кургатылган укроп, менин сүйүктүү кургатылган чөп болуп саналат.
Умалат Stay Fresh How Long көрөбү?
Умалат көптөн бери муздаткычка таза жүргөн, өзгөчө суюктук болгондо сакталган (суу, ошондой эле бир аз туздуу, жөн гана жакшы иштейт). Умалат жаман чыкты, анда ал жытын жана жол кычкыл кандай, жок болушат. Мен жума Менин муздаткычта Умалат күттүм, ал жаман калган жок. Идеалында, бирок, эгерде, сиз 2 жуманын ичинде колдоно аласыз майда бөлүктөрүн сатып алууга.
Эмне керек
- 1/2 LB. Умалат сыр
- 2 кашык сызма зайтун майын,
- 2 кашык жаңы ашкөк (төмөндө чыйратылган майдаланган же чөп жана / же жыпар жыттуу кургатылган кара)
- Кошумча: 1 аш кашык. кызыл калемпир кабырчыктар
Кантип тапсам болот?
- бир орто плиталардын же кирип кызмат Умалат кой.
- үстүнө зайтун майын кетиптир.
- Умалат боюнча чөп жана кызыл калемпир кыроого чач.
- Сиз жаңы чөп колдонгон болсо, чөптөрдүн калган булактар, тактайча кооздоп аласыз. бир кесинди Антик же печений менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 140 |
| Бардык Fat | 13 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 34 мг-дан |
| натрийдин | 347 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 2 г. |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 5 г |