Эмне керек
- 1 1/2 чөйчөкчө кесинди Okra
- 1/4 чыны майдалап, пияз
- 1/2 жашыл калемпир, столго чапты:
- 2 аш кашык өсүмдүк майы
- 1 алат (14,5 доллар) ширеси, помидор, же 1 1/2 чөйчөкчө помидор шорпо
- 2 чай кашык шекер
- 1 менен жуурулушкан, кашык ун 1 кашык муздак суу
- 1/2 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык калемпир
Кантип тапсам болот?
- туздалган сууну 10 мүнөт кайнап жаткан Кук Okra. Апенди.
- Браун, пияз жана салат майы жашыл калемпир.
- томат ширесин кошуп, акырындык менен 5 мүнөт бышырышат.
- Okra калган ингредиенттерди кошуу.
- 5 мүнөт убакыт аз жылуулук үстүнөн Cook.
4 кылат.
More Okra
Кытырак Куурулган Okra
Chicken & Okra Gumbo
Сото жана Помидорами Okra
Куурулган Okra Recipe
Okra менен Succotash Recipe
Shrimp рецепт менен Okra
Okra Tomatoes рецепт менен
Судак помидор жана калемпир менен Okra
Түркия-Куурулган Okra рецепт
Okra Recipe Index
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 113 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 10 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 12 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 2 г. |