Бул бөтөнчө маринатталган жашыл улуу тарап тамак же салат түзөт.
Эмне керек
- 1 фунт жашыл
- 1/2 чай кашык туз
- 1 кашык кызыл пияз
- 1 кашык сирке суу (balsamic, Шерри, же кызыл шарап)
- 1 чай кашык лимон ширеси
- 1/2 чай кашык Дижон кычы
- Туз жана калемпир, даамын
- 3 аш кашык зайтун майын,
- салат жалбырагы
Кантип тапсам болот?
- жашыл батирин коюп, кенен бир Skillet бир жара суу 2 карыш алып.
- Туз кошуу. муздак суу менен жууп Asparagus.
- ар бир оор базасын бөлүп сындыр. Алар чоң же кумдуу болсо, тараза алып салуу.
- кайнап жаткан сууга найза кой.
- Бат эле жарага суу менен кайрылып, андан кийин 5-7 мүнөт акырын себилип. Asparagus бир аз иш жасаш керек. Апенди.
- marinate үчүн сүйрү табактагы кой. кичинекей идиштеги сирке менен майдаланган пияздын биригип, лимон ширесин, сары кычы, туз жана калемпир.
- зайтун майы менен бажыканадан.
- жылуу Asparagus үстүнөн төк. салкын чейин бөлмө температурасында marinate уруксат бер, анан убакыт кызмат чейин муздаткычка.
- кызмат алдында бөлмө температурасында кайтуу.
More Asparagus Recipes
- Roasted Asparagus жана Козу
- Asparagus руторо
- Пармезан менен Хам жана Asparagus куймак
- Creamy Макароны менен Хам, Asparagus
- Asparagus менен Бэкон
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 87 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 67 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 5 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 2 г. |