Кийинки үй-бүлөсү тамак менен даамдуу шалгам парниктерде аракет, жана алар менен бирге кетиш үчүн жаңы Как жасаш үчүн толук ишенсек болот. суу бир нече өзгөртүүлөр менен парниктерде жууш керек. Чөгүп түбүндө калган кум эч кандай изи да жок болгондо, алар таза деп билгиле.
Балык шыйрактарын же 1/2 фунт 1 фунт же чегип калган Балык кесинди ышталган Пикник Балык пайдалануу (ышталган плечо).
Эмне керек
- 1 кашык өсүмдүк майы
- 1 чыны майдалап, пияз
- 2 3 Балык Балык шыйрактарын
- 2 кесилет, сарымсак, чабак
- 2 чөйчөкчө тоок сорпосу
- 1 фунт жакшы жууп, майдалап, жашылча
- 1 чай кашык шекер
- 1/4 чай кашык кара мурч
- толкун Кайенна калемпир
- туз, татып
Кантип тапсам болот?
орто жылуулук үстүнөн ири Голландиялык мешке же мискейдеги Heat мунай; жумшартып жана тунук чейин, жөөлөшүп, пияз кошуп бышырышат. Балык шыйрактарын кошуу менен шыйрактарын бир нече жолу кайрылып, 6 мүнөт бышырышат. сарымсак жана тооктун эти, сорпону кошуу. бир кайнатып алабыз; орто-төмөн, суу каптоо, температураны төмөндөтүү жана 30 мүнөт себилип.
бир жапкак кашык менен Балык шыйрактарын алып салуу.
Бардык казанга чейин, суюктук, бир учурда бир нече ууч жууп, шалгам парниктерде кой.
каршылыктын суюк сен казандагы аларды кошуп, аларды соолуп калат. шекерди жана калемпирдин кошуу.
Хам сөөктөрдү алып салуу жана тамаша же эт чачууга; казанга Балык тыйын кайтат.
бир жаранын үчүн парниктерде алып келгиле. орто жана төмөн мөөн жылуулук кыскартуу, ачылбай, 10 мүнөт. Жаап 30 мүнөт себилип ары, же чөптөр чейин абдан боорукер болуп саналат. зарыл болсо, тамак бышырган элге бир аз тамак болот, ал жетиштүү туздуу болушу мүмкүн, бирок ал даамын жана туз кошуп.
Кызмат кылган 4 6.
Сизге да жагышы мүмкүн
Хам менен Mixed Жашылдар = рънд =
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 135 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 6 мг-дан |
| натрийдин | 417 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 22 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 6 г |