Бул жөнөкөй рецепт тоок же төрттөн бир, же эки саны, сарымсак, пияз, помидор, шарап менен жүргүзүлөт. Бул Skillet үчүн негизги sauteed жана кабыл алгысы тоок тамак болот.
Тоок сандары жана бүт буттары тоок төшүнөн салыштырмалуу гана абдан кооз, алар бюджетке жеңил ширелүү, алар калып жаткан жок.
күрүч, кыроого реестрлердин, жана ыргытып салат менен тамак кызмат кылгыла.
кара Ошондой эле
Сарымсак менен Помидорами Chicken Oregano
Easy бышкан тоок менен помидор жана Козу
Эмне керек
- 2 2 1/2 мина тоок сандары же буту үчү
- 1 чай кашык туз Кошер
- 1/2 чай кашык жер кара мурч
- 1/2 чыны
- сызма зайтун Ой л
- 1 чыны майдалап, пияз
- 8 алтын кесинди козу карындардын, кошумча
- 1 Сарымсактын, чабак
- 1/2 чыны тоок сорпосу
- 1 бей жалбырак
- 1 алат (14,5 алтын) помидор, кесилген
- 1/2 чыны кургак ак шарап же кызыл
Кантип тапсам болот?
- Кошер туз жана жаны жерлерди калемпир менен кара тоок Сезон.
- орто жылуулук бир голландиялык мешке же ири кастрюлясына кой. зайтун майын кошуу. мунай ысык болгондо, алтын Браун чейин, тез-тез кайрылып, тоок даана кошуу жана тамак. тоок алып салуу, май жок болуп төк.
- Skillet үчүн пияздын кошуу менен тамак жасап, баа жеткис, 3 мүнөт. , Козу карындардын кошуу аркылуу болсо, козу карындар, назик жана пияз жараатын ышталган чейин тамак улантат. сарымсак кошуу менен 1 мүнөт бою тамак.
- көмөч үчүн тоок тыйын бербегиле. 1/2 чыны Тоок шорпосу жана бей жалбырактын куюп; жаап 20 мүнөт себилип.
- Помидордун, шарап жана мөөн, ачылбай, 30 мүнөттүн ичинде ары, же тооктун этин чейин конкурстук жана аркылуу бышырылган болуп саналат.
- күрүч же кесме жана ыргытып салат менен бул жеңил Skillet тоок салышы кызмат кылгыла, ошондо бул идишке менен ттана нан же тизмелерин чалганга жардам беришчү.
Чарба министрлигинин маалыматы боюнча, тоок жана башка үй канаттуулары тоок, жүрөк козгогон сөөк эмес, жоон даана киргизилген бир заматта окуп термометрди менен 165 F. текшерүү үчүн минималдык температурага чейин бышырып керек.
Окшош Recipes
Мергенчи Тоок менен помидор жана Козу
Easy колдук Тоок Breasts помидор жана Capers менен
Chicken Leg жарым менен помидор жана Италиялык татымалдарды
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 961 |
| Бардык Fat | 62 г |
| каныккан майларды көп | 13 г |
| тойбогон Fat | 33 г |
| Cholesterol | 213 мг-дан |
| натрийдин | 977 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 23 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 73 г |