Сарымсак, лимон, туз жөнөкөй жана даамдуу, салатка кирип йогурт буруп. Бир аз каймак, албетте, бирок сен берет жакшы Жарыгында Тан менен салатка болот. Heartier аны сынап , салат, чөптөр , Ромен сыяктуу эле, майдаланган боюнча өсүмдүк салаттарды , ал тургай, жөнөкөй эле crudités үчүн дип.
Бул, албетте, болуп даамдуу, бирок сиз ашканада эксперимент үчүн болсо, анда бул тануучу башка татымал түзүү үчүн улуу база болуп саналат. эмне үчүн жөнөкөй нерсе, кээ бир тиштеп майдаланган чөптөр менен бут тосууга аракет болуп саналат. Жалбыз , chervil, жана / же укроп Сүйүктүүлөрүмдү бул жерде, ал эми розмарин, ал тургай, кээ бир момун петрушка кичинекей бир аз да жакшы чечим болуп саналат.
Же болбосо, жыпар жыттуу заттарды кошуу менен баарын аралаштырып. Бир аз жаны жер зиренин өзгөчө даамдуу (мен да аны менен, Ош облусу боюнча эле тире кошуу белгилүү тарткан), ал эми да Карри порошок же гарам масала болуп саналат. жерден даамын татып көрүп, жана кошуп, баштоо 1/4 чай кашык менен аралаштырып озунордун суйуктуу жыпар жыттуу май менен майлап Experiment (эстеп, ар дайым көбүрөөк бүйүрүн кошууга болот, бирок ал жерде болгондон кийин, аны оюп алып, мүмкүн эмес!).
Эмне керек
- 1/2 чыны
- йогурт *
- 1 же 2 чай кашык лимон ширеси
- 1 2 кесилет, сарымсак
- толкун туз (даамын)
- Кошумча: толкун кара калемпир (даамын)
Кантип тапсам болот?
- Айранды менен биригип , лимондун ширесин жана бир аз табак жана толугу менен жылмакай чейин бажыканадан. Же болбосо, аны капкагы бар кыгынын орто идишке салып кой жана тилге салып тайдыра албайт (ал жеңил сактоо үчүн кылат, анткени сен, дароо кийине колдонууну пландап жок болсо, бул улуу).
- Peel жана танбай аракетти жардам берүү үчүн эмне кылышым сарымсак, ага тузду бир аз чачып бетке. идиштин же идишке салуу жана тиешелүүлүгүнө жараша, бажыканадан же титиреп, lemony йогурт менен айкалыштыруу.
- даамын туз кош. сиз менен, калемпирди кошуп.
тануучу бир нече күн бою сактап, басып жана муздатылган болот. Сиз, аны сактоо үчүн каалаган болсо, анын даам, ал отурган эле күчөтө берет, анткени, сиз кошууга канчалык сарымсак артка тартканды келет мүмкүн.
Мен бул жерде жана ушул сыяктуу тамак-жылы бүт сүт айранды колдонуп сунуштайбыз. Ооба, ал көп май бар, бирок ал да, стабилизатор жок, бүт сүт айранды табууга жардам жасалма коюлткучтар, жана йогурт эмес, башка нерселерди да. Ал ошондой эле узак аны кошулбаган йогурт келди эле, деди ал, ал эми азык-майы йогурт көбүрөөк суу аз, чүйгүн сырткы түшүмүн берет иштейт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 70 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 4 мг-дан |
| натрийдин | 59 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 13 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 3 г |