Саргылт бай, каймак, бул жеңил жана канааттандырарлык, салатка үчүн негизинде азык-толуп камсыз кылат. Сиз мурда аны каалаган болсо, мен минималдуу таза аскерге акыры салат, бирок ал жакшы мөөр басылган идишке же жаап ramekin-жылы бир нече күн сактайт чачты жатам салат чөйчөккө кылып келет.
жер зире бай Саргылт жана жаркыраган лаймдын ширеси, бир топурактан балансты алып келбейт, бирок сиз зиренин бир күйөрман жок болсо, анда аны алып кетүүгө болот.
бул денелик оор болгондуктан, ромэн салат, бир slaw кырдаалдын башка супер аралаган чөптөр, ал тургай, капуста боюнча дагы сонун. Бул бай даам болуп да slivered кызыл пияз, же супер Кытырак, чамгыр жана сыяктуу crunchy жашылчалар сыяктуу, ажаткананы толуктоолорду дедик туруп Fennel . cotija сыр бир төп да, бул сырткы колдонгондо жакшы кошумча болуп эсептелет.
Эмне керек
- 1-майда сарымсак калампыр (же
- shallot )
- 1 2 кашык менен лайм ширеси (тузсуз)
- 1/2 1
- Саргылт
- 2 3 аш кашык менен
- зайтун майы (же Саргылт майы)
- 1/2 чай кашык зире +
- Жакшы туз
Кантип тапсам болот?
- Корки, сарымсак же shallot бетке. көп салат чөйчөккө салып, лайм ширесин кошуп койгула.
- узундугу жарым Саргылт Кесип алып, сиз ор жылга чейин Саргылт салып кесип, алар көргө киргендер менен жаткан жок, тегерете кесип. бөлүп Саргылт поп-эки ортодогу бурмалап. көп салат идиштин бир тараптан этин алып чыгып кетишет. бул чоң Саргылт болсо, катуу башка жарым менен ороп, көргө, ал дагы деле бар, жана башка пайдалануу үчүн, аны сактап. бул чакан жана орто Саргылт болсо да, экинчи жарымынан тартып, ор алып, казанды ошол эт кетишет.
- мүмкүн болушунча жылмакай чейин Саргылт балалык; Мен айры үчүн мыкты курал болуп калышат. да, майды кошуп, бул иш.
- жер зиренин сүйөлү. туз салуу даамын (кайтып тоскоолдук кылбагыла, Саргылт качан туура тажрыйбалуу мыкты чачат).
* Эгер кимдир бирөө чынында эле керемет даамын келсе, адегенде аларды көрбөшү, өз зире уруктар тарт орто жогорку жылуулук ашуун чакан тутулууну болжол менен 1 чай кашык зире үрөнүн койду. Cook, жөөлөшүп, же зире жакшы жана toasty жыттанат чейин, көп титиреп. Алар бат муздап, ошондуктан уруктар аздыр-көптүр бир катмар менен сууп турган белгисин же башка идиштен зире өткөрүү жана өтө көп көрбөшү да бер. бир ылай менен, сокбилек, жыпар жыттуу торчосу, же таза кофе торчосу менен тарт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 119 |
| Бардык Fat | 9 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 55 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 11 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 2 г. |