Каттама менен татытылгандай жер уй бышыруу ишемби жана эс алуу үчүн, аны майрамдык кымбаттады берет тамак-, ал тургай, аны киринтип балдар азгырууга ишенимдүү жолу.
Гиора Shimoni бул салышы, ал ишемби күнү коноктор көп жана негизги Албетте, тамактын ар кандай сунуш келсе үчүн жакшы көрөт. Shimoni менен бирге бул уй алуу жыйынтыгы кызмат сунуш куурулган тоок . Дагы бир жакшы чечим ушул сыяктуу жашылча Entrée камтыйт кус менен өсүмдүк жана буурчактай tagine .
Мындай жашка чыкса эле жыйынтыгы, анын байлыгы менен кесип, жардам өсүмдүк тарап менен тамак тегерек -үсөн slaw жана бул эбегейсиз Алекс куурулган Брокколи өстүрүү .
Эмне керек
- 2 кашык зайтун майын (зайтун же canola)
- 1 орто пияз (чыйратылган майдаланган)
- 3 сарымсак кесилет (чабак)
- 2 мина жер уй
- 2 кашык томат (же кетчуп)
- 2 кашык Breadcrumbs (же эрелерине нан)
- 1 чоң жумуртка (аз таяк)
- 1 кашык Oregano
- 1 кашык туз
- 1/2 кашык калемпир
- 1 б.т. Каттама (pareve, ээрисин)
- 1 чоң жумуртканын сарысы (уруп)
- 1 кашык кунжут уруктар (аз же көп болушу керек эле)
- Кошумча: даярдалган marinara чыгы
Кантип тапсам болот?
- чөптү 400 F / 200 C / Газ МАРК жазган Жакшы Кабар 6). пергамент кагаз менен чабуусунун банк баракты тизилишет.
- орто жылуулук бир чоң, оор Skillet май жылытуу. эле пияздын жана Sauté кошуу чейин жумшак жана тунук, 4 6 мүнөт. 1 мүнөт дагы сарымсак жана Sauté кошуу, же жыпар жыттуу чейин. жылуулук жок жана бөлүп койду.
- бир чоң табак менен, жер уй эти, помидор шорпо же кетчуп, Breadcrumbs же эрелерине нан, жумуртка, Oregano, туз, калемпир-бирине аралашкан. пияз, сарымсак аралашманын кыл.
- арык чейин Каттама киргизүү. Бардык тараптан 1-дюйм чек араны таштап, камыр боюнча узунунан эт аралашмасын жайланышышты. эт үстүнөн камырдан тарапты бүктөп. Андан кийин камырды эттин үстүнө жылдырып, бир сүтү түрмөк сыяктуу.
- даяр банк көмөч сурап алуу кой. жумуртканын сарысы менен сурап алуу астыъкы, жана кунжут үрөнү менен бирдей чачат.
- 40 мүнөт же кондитер менменсинбейт чейин бышырып рынан, ошондой эле алтын жана толтуруу менен бышырылган. Тандырга, алып салуу жана жыйынтыгы, андан кийин 10 мүнөт эс кесип жана жылуу кызмат кылууга мүмкүнчүлүк берет. Керектүү болсо тарапта жылуу marinara соустун кантип колдонсок болот.
Эскертүү: бир үй-бүлө-стили тамак strudels, бүткүл коомго кызмат. Же болбосо, бир кыйла так тартуу үчүн, сүйүктүү помидор негизделген соус үстүндө жеке сындырым плиталардын.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 379 |
| Бардык Fat | 21 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 218 мг-дан |
| натрийдин | 767 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 17 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 29 г |