Юкон алтын, кызыл, жүдөп, жана тегерек ак картошка бул даамдуу козу тамак үчүн бардык жакшы чечим болуп саналат. Бул күнүмдүк тамак үчүн даамдуу тамак, ал үчүн катуу чыгарган Патрик күнү окуялар.
Менен кызмат кылгыла ттана тактоо же сода нан жана даамдуу бир үй-бүлө тамак үчүн ыргытып салат.
Эмне керек
- 1 кашык
- сызма зайтун майын,
- 1 1/2 2 мина козу плечо, мурутун жана 1-дюймдук жиликтеп бөлсүн
- 2 3 орто пияз үчүн мууздалган жана кесинди
- 1 чай кашык кургатылган жалбырагы жапалак
- 1 1/2 чөйчөкчө алуубуз же кесинди кесилген сабиз
- 1 чоң бей жалбырак
- 3 чөйчөкчө
- тоок сорпосу же сорпосу
- 1 1/2 1-дюймдук жетиден бөлсүн шекел картошка,
- туз жана калемпир, даамын
- 2 кашык жаңы майдаланган петрушка, кошумча
- 2 кашык бүт максаты уну
Кантип тапсам болот?
- Көп, терең Sauté көмөч же голландиялык мешке орто жогорку жылуулук үстүнө зайтун майы менен козуну Sauté, жөөлөшүп, 2 мүнөт. пияздын кошуу жана тамак улантып, жөөлөшүп, козу ышталган жана пияз назик, 3 5 мүнөткө чейин чейин.
- көкөмерен менен чачып, сабиз, бей жалбырагын жана запасы кошуу. бир Simmer киргизсин; төмөн, капкактын жылуулук азайтат жана 1 саатка себилип. картошка үчүн идиш салуу, капкагын, 25 мүнөт тамак улантат. Даамын жана каалаган эле, туз жана калемпир, кошуу. тамакка салып, майдаланган петрушканын кыл, эгер колдонуу.
- чөйчөктүн же идиштин ичинде, аралашма жылмакай чейин муздак сууга салып, ун козгойт. , Тамак салуу, ошондой эле көтөрөм, жана коюланып чейин, бир мүнөт же эки тамак.
- даамдуу тамак үчүн салат ттана тактоо козу тамак кызмат кылгыла.
Окшош Recipes
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 574 |
| Бардык Fat | 30 г |
| каныккан майларды көп | 12 г |
| тойбогон Fat | 13 г |
| Cholesterol | 124 мг-дан |
| натрийдин | 780 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 36 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 38 г |