Тамыры жемиштер көп болуп, бул Өсүмдүк шорпо рецепт чын жүрөктөн чыккан кымбат эмес буйрук менен тамак болуп саналат. Sans каймак май, каймак, бекон, бул картошка салттуу каймак алып дурус. Бир колдонуу эмес сүт сүт атаандаш carrageenan бар жогорку температурада суюктукту турукташтырууга жардам берет. натыйжасы гана ысык майлуу шорпо алып келет сооротуу жана жакшы мамилелер болуп саналат. түшкү тамак үчүн бир чыны же тамакка бир кесем бар.
Ингредиент алмаштыруулар жана Cooking шарттары
бир crunchy Прянигиниздин караганда, бул майлуу Өсүмдүк шорпо менен барган жакшы, эч нерсе жок. tortilla, кертик, калама, кертик кошуу же бул үй сүт-эркин печений түзөт. Мындан тышкары, шорпо үчүн жашылча-жемиштерди кошуп, бул нанды да heartier, ошондой эле кээ бир кылып эптеп кошо аласыз. Бул үчүн жакшы ыкмалардан жаңы ак же сары жатка болуп саналат. табактын ар кызматын жаңы эгин кошуу.
Эгерде соя алыс болсо, бадам, сүт менен соя сүтүн алмаштыруу жана соя-эркин жана сүт акысыз маргаринди менен Маргарин же өчүрүү мүмкүнчүлүчүн берет.
Калгандарын чогултушканда бар болсо, алар 5 күнгө чейин Транспорт жана казанды жылытары болот. эки жылга чейин үч ай бою тамак Токтот.
Эмне керек
- 4 салгычтарды аз натрий жашылча сорпосу
- 6 чөйчөкчө чыйратылган кыйылганын, картошка
- 1 чыны чыйратылган майдаланган пияз
- 4-майда сельдерей, чыйратылган кыйылган
- 3 сарымсак тиштери, чыйратылган кыйылган
- 4 кубики өсүмдүк жууса
- сүт-эркин соя маргарин 6 кашык
- 5 кашык бүт максаты уну
- 3 чөйчөкчө түздүк soymilk
- Туз жана калемпир, даамын
Кантип тапсам болот?
- бир чоң казанга, сорпону, картошка, пияз, сельдерей, сарымсак, жана каймак биригип, бир кайнатып алабыз. Кук 15-20 мүнөттүн ичинде, же чейин картошка тёлём каражаты статусуна ээ. суюктук калтырып, жашылча Drain. бир Комбайн же тамак-аш иштеп суюктуктун жашылча жана 1 чөйчөктү, керек болсо партияларында иштеген, ошондой эле аралашмасы чейин жараянын жылмакай болуп коюп, бирок, картошка, бир даана дагы деле калууда. казанга шорпо кайтуу айкалыштырып, өрчүтүү, ошондой эле аз жылуулук ашуун тамак себилип.
- Ошол эле учурда, орто казанды, жөн эле эрип чейин орто бийик ашык сүт-эркин соя Маргарин жылытуу. унга бажыканадан 1 мүнөт бою, же ун бир аз toasty жыттанат чейин, ал эми бүтүндөй өрттөлүүчү эмес, тамак. Үзгүлтүксүз дайыма бажыканадан, бара-бара soymilk кошуп, аралашма аз каймак чыгы ырааттуулугун үчүн коюланып чейин тамак.
- каршылыктын шорпо менен аралашмасын кошуу, ошондой эле бириккен чейин козгойт. керектүү температура жана ырааттуулук чейин Жылуулук, даамын жана ысык кызмат кылууга, туз менен калемпирди кошуп.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 354 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 1 мг-дан |
| натрийдин | 1,611 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 56 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 10 г |