Эгер ысык мененки мененки тамак даяр дейли, сен болсо колунун учун тийгизип коюуну да болгон эмес! Бул көп нан айкалыштыруу менен, бул жөнөкөй! Жатар жана жуурулган нан ботко даамдуу бир табак менен ойгонуу чейин эле ингредиенттерди айкалыштыруу.
Бул рецепт трубочки кошулган буудай төрт түрүн камтыйт. дан аралашма бир нече кургатылган Алкожа өзүн да, кургатылганын да кошуп же бир таттуу данды келсе, күрөң шекер 2 аш кашык кошуп эркин.
Эмне керек
- 1/4 чыны буудайды майдаланган
- 1/4 чөйчөк болот кесилген сулу
- 1/4 чөйчөк кокос, таттуу же жок
- 1/4 чыны бермет арпа
- 1/4 чыны күрөң күрүч
- 1/4 чай кашык туз, же даамы
- 3 чөйчөкчө суу
Кантип тапсам болот?
- жай жакага менен идиш-барактын ичиндеги май.
- майдаланган буудай, сулу, кокос, бермет арпа, күрөң күрүч жана өлүгү чопо идишке казанга тузду кошуу.
- суу кошуп, аралаштыруу козгойт.
- Cover 7 9 саатка чейин төмөн боюнча тамак.
Variations
- бүртүкчөлөрү менен бирге өлүгү чопо идишке казанга майдаланган кургатылган жемиштер, болжол менен 1/4 чыны кошуу.
- Кыйылганын, кургатылган жемиштер, же бир кооздоп менен кызмат кылгыла корица кант .
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 95 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 123 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 18 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 2 г. |