Сиз бул сиз үчүн тост помидор келчүмүн менен ыракаттануу үчүн билдирет эле, жайдын аягына чейин чыдамсыздык менен болсо, анда бул рецепт силер үчүн ошентип жатабыз. бир чоң ширелүү жаңы помидор караганда помидор сүйгөн үчүн жакшы нерсе, жылуу жайдын күнү багынан жаңы тандалган болушу мүмкүн эмес.
Ал бакча помидор чындап жергиликтүү азык-түлүк дүкөндө көтөрүп жүрсүн жана изгиликке кесиптештери сыяктуу эч нерсе жебесин, жана оруу-жыюу маалында терең болуп, ошол помидор бир жонокой, бир жарык, бирок толтуруу тамактын жылдыз болуп калышы мүмкүн.
Бул үчүн тост помидор коган рецепт укугу бар деген келип чыккан. Балким, сен улуу помидор келчүмүн чыгарууга салышы керек эмес. Жалпысынан алганда, бул сулуу түз алдыга кытырак бир нече даана менен болуп, жапан помидор майын тилкелери, ошондой эле кээ бир майонез, туз жана калемпир. Бирок Эгерде помидор коган кабыл өнөрүнө жаңы болуп, же көп катмардуу бир аз ден-соолукта болушу үчүн бир нече Жымсалдагычтар кызыкдар, бул жерде бир катуу тост помидор келчүмүн кылган бир рецепт бар.
Эмне керек
- 2 сыра бүт буудай нан (100% толугу менен буудай)
- 1 орто помидор (таза, 1/2 дюйм коюу бүдүрчөлөр менен тилинген)
- 1/4 Саргылт (жука бүдүрчөлөр бөлүнөт)
- 1 Dash туз
- 1 Dash кара калемпир (жаңы жер)
Кантип тапсам болот?
- Биз кээде бутерброд сапаты чынында эле жакшы сапаттуу нан менен башталат деп ойлойм. Бул рецепт дени сак болушу үчүн, биз 100% толугу менен буудай нан колдонгон. Бул иштетилген ак атаандаш алда канча була жана тамак-аш жүктөлгөн жатат. Биз ар бирибиз ойлонуп үй нан бул жаңы помидор ыкма менен келгенде лауреаты болуп саналат. Ал сабап кыйын. Эгер сиз нан чыгаруучу, азыр алар жок болуп, кереги жок болсо, анда катуу жогорку сапаттагы бүт буудай нан ар түрдүү чыккан жерден тандоо бар. Озунузго жаккан жакшы бирин тандап ал, курамында бир аз бар. Катырак алар ойлонгондон тост чейин Тамада деп катуу нан, эки сындырым нан.
- Тамада тартып тост алып салуу, ошондой эле жаңы помидор коюу бүдүрчөлөр менен нан бир үзүм, жогору. Андан кийин, туз сызык чачып жана майдаланган кара мурч помидор ашуун. туз же калемпир менен көбүртүп сак бол. Туз жана калемпир гана, аны олум эмес, тамак-аш даамын жакшыртуу үчүн багытталган.
- кытырак экинчи траншын алуу боюнча Саргылт сындырым нан коюп, акырын нандын Саргылт таратуу үчүн бычак. Андан кийин ушул кытырак бир үзүм, Саргылт тарапка коюп, помидор бутерброд боюнча. Сиз каалаган болсо, жарым келчүмүн чийиндер, ошол замат кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 266 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 450 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 39 г |
| Тамактанууга Fiber | 8 г |
| протеин | 9 г |