Сиз глютенсиз эркин жашылча жана Өсүмдүк нан колдонбостон салуунун кыла аласызбы? Албетте болот! Бул рецепт бир глютен-эркин чөп Thanksgiving күрүч жана ордуна нан бадам менен элечек, рецепт, бирок анын ичинде сельдерей, козу карындарды жана салттуу лыкка компоненттер менен канаттууларды татымал .
Кичине бир аз жаңылоо келеби? Модалуу бүт буудайдын жана глютен-акысыз күрүч алып Алмашуу Quinoa башка бир же эксперимент бул глютен-эркин кумдай күрүч ордуна.
Бул TheSpruce боюнча таанымал глютен акысыз Өсүмдүк бурмалоо болуп эсептелет. Сиз ошондой эле жашылча-жемиш жана Өсүмдүк болуп Ыраазычылык билдирүү үчүн глютен-эркин лыкка салышы керек болсо, анда бул аракет үчүн мыкты бири болуп саналат. СПАсы-G Тамак-аштарды Recipe уруксаты менен киргизилген.
Эмне керек
- 1 чыны алуубуз пияз
- 1 чыны сельдерей, столго чапты:
- 1 чыны сельдерей жалбырактар, столго чапты:
- 1 4 кебезден кесинди козу карындар, шыпкап болот
- 1 стакан күрүч, бышпаган
- 3 косыныз Өсүмдүк маргарин
- 2 чөйчөкчө глютенсиз акысыз жашылча сорпосу
- 1 аш кашык туз
- 3/4 аш кашык
- канаттуулардын татымал
- 1/2 чөйчөк үчүн тост бадам кыйылган
Кантип тапсам болот?
- 350 градуска чейинки жылуулук меши.
- көп Skillet-жылы sautee пияз, сельдерей, сельдерей жалбырактары, бир нече мүнөт маргаринди жана козу карын, күрүч, пияз жана сельдерей жумшак жана күрүч чейин алтын.
- бир аз какыс-2-өлчөм casserole же көмөч казанга майлап өтүү.
- глютен акысыз жашылча сорпосу, туз жана канаттуулар татымал менен кыл.
- Cover 30 35 мүнөткө чейин бышырып, же күрүч бышырып, суюк соруп чейин.
- бир айры менен Fluff, анда кыйылган тост бадам үстүнө чачат.
- Бул жашылча жана Өсүмдүк элечек, рецепт глютен-эркин жана буудай-бекер.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 243 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 743 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 33 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 7 г |