Сотонун с Идиш luie wijven friet же '' жалкоо аялдары "с" "деп аталат. Албетте, тамак-тери-күнү менен куйкаланып гана кыйын эмес, себеби алар да болбосун, биз бул, куйкаланып да жакшы, (кээ бир азык эле тери төмөн жана аарчып алып жатышат деп) ден-соолукта болушу мүмкүн өзүнчө картошка даамы жана алардын French аталаш кем майын соргон көрүнөт. Биз, адатта, бир аз май аларды жээкке урунганы менен жана андан ары майлуулугу азайтуу үчүн, мешке бышыралы.
Эмне керек
- 6 ири банк картошка (жууп, май, бармактай орто сызыктар же шпалдар бөлсүн)
- Кошумча: үстүнө розмарин же көкөмерен катары ашкөк
- туз даамын
- калемпир да даамы
Кантип тапсам болот?
- 450 F (250 ° С) менен Preheat меш.
- жогорку Меш стойкага жайгаштырылган пергамент кагаз менен капталган бир банк жайылмасында боюнча бир катмары менен картошка катарлары уюштуруу.
- май, сезон менен урушуп кетиптир жана колу менен чачсын. Сиз картошканын ар бир аз май менен жаркыроо келет, бирок сенин канга малынат, алардын кереги жок.
- 30 мүнөт бышырып, же, куйкаланып да сиз түсүн жана жумшакты чегине жеткенге чейин шайланат.
- кагаз лг жана деңиз туз жана тиштеп майдаланган калемпир боюнча Drain.
Кээ бир үй менен кызмат кылгыла майонез жана лимон уютулган.
Variation: Бул жөнөкөй бышырылган, куйкаланып да джаз түзүү үчүн, үстүнө розмарин же жаңы көкөмерен же кургатылган чили калемпири бөлүкчөлөрүнүн менен мешке коёрдон мурун чачсын.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 69 |
| Бардык Fat | 0 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 83 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 16 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 2 г. |