эки балдар жана кишилер менен хит, бул жубатарлык жана жасаган тоок жана Broccoli Bake рецепт үчүн жеңил бышырылган тоок эти жана брокколи найза менен жыргалчылык коюланып соустун айкалыштырат.
Casserole бир салат менен кытырак жана пармезан жана жуп бир катмар менен толтуруу же конокко май печений канааттандырарлык үй-бүлөсү тамак үчүн.
Эмне керек
- 1/2 чыны май
- 3 аш кашык бүт максаты уну
- 1 (14 доллар) алат
- тоок сорпосу
- 2 чөйчөкчө чөп
- тажрыйбалуу кытырак
- 1 таңгак (10 гр) селейип брокколи найза, бышырылган жана соолуп
- 8 ири сыра бышырылган тоок
- 1/4 чыны пармезан майдаланган
Кантип тапсам болот?
- 375 ° үчүн чөптү F. куйгуч 1 1/2-өлчөм банк тамак.
- аз жылуулук үстүнөн казанды май эрийт; ун жана калемпир сүйөлү. жылуулук алып салуу; жылмакай чейин козгогон, бара-бара тоок сорпону кошуу. коюу жана bubbly чейин, ар дайым козгогон, орто жылуулук жана ашпозчуну кайтуу. жылуулук алып салуу.
- даяр чөнтөгүндө банк табактын түбүнө кытырак кой. кытырак үстүнө соус жарым төк. кытырак жана соус үстүнөн бир катмарында брокколи найза суранып, анан үстүнөн соустун калган куюп, брокколи ашуун тоок сындырым катмарындагы. Килограмм сырды менен чач.
- аркылуу жылытылган 25 мүнөт, же чейин бышыр.
Тектеш Recipes
Beverly анын Creamy Broccoli Chicken Recipe
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 717 |
| Бардык Fat | 47 г |
| каныккан майларды көп | 21 г |
| тойбогон Fat | 16 г |
| Cholesterol | 170 мг-дан |
| натрийдин | 980 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 32 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 42 г |