Майдаланган куурулган кызылча бир garlicky йогурт кийинип ыргытты чыккан бул дүйнөдө даамданган салат түзүү. бир сүрөттөлгөн жумшак мала кызыл чаар кызылчасын бар эле, бирок кызыл кызылча менен тамак жасап берсе, натыйжасы супер сулуу жаркыраган кызгылт салат экенин билем. да укмуш. Олуттуу, түс сени чечип, бул жөнөкөй, салат, ошол эле учурда абдан таттуу жана garlicky эмес жол бербе. Бул жөнөкөй куурулган тамак же көп ортолук даамдары менен бирге мыкты болду.
Ошондой эле, сиз үчүн тост каттама микросхемалардын, печений, же чийки жашылча менен канга малып, бул тамак колдоно аласыз. алар даамдуу тамак эмне жатат эмне шок чечип кийип кийин, мактоо тонна аласыз!
Эмне керек
- 4 орто
- кызылча
- 1 чай кашык сызма зайтун майын,
- 1 Сарымсактын
- 1/2 чай кашык жакшы туз, кошумча даам көбүрөөк
- 1 кашык лимон ширеси
- 2 чөйчөкчө грек-стили, кой-сүт, же башка жоон йогурт
- Тиштеп кара калемпирди майдалап, даамын (кошумча)
- Dill татып (кошумча)
Кантип тапсам болот?
- 375 ° F менен очокто Preheat. кызылча кооздоп жана бүктөлүп көп бөлүгү аларды жайгаштырат. май менен кызылча жээкке урунганы менен, төмөн жаап, пакеттин салып мөөр басып кой. көмөч баланс боюнча пакет кийгизип, айрылышына, 30 мүнөт сайып жатканда кызылча назик чейин тамак (ири же улгайган кызылча бир кыйла узун, 1 саатка чейин созулушу мүмкүн). кызылча, алар аткаруу үчүн жетиштүү салкын го чейин, бирок дагы эле жылуу, болжол менен 20 мүнөт отуруп көрөлү. (Кара: кызылчасы кызматчыга куурдак кылганга кантип көбүрөөк маалымат алуу үчүн.)
- Ошону менен бирге эле, корки, сарымсак бетке. орто чөйчөккө туз менен чабак сарымсак боткосун. лимон ширесине кыл. айранды кошуу жана кылдаттык менен айкалыштыруу козгойт. Даамын татып, туз жана / же лимон ширесин өлчөмүн өзгөртүүгө.
- Peel кызылча (терилери жонокой, упурап керек, анткени сен, булганып колун качууга LaTeX же резина кол каптарды бир жуп дон сөзсүз кире турган болсо). бир чоң табак бир н ири wholes боюнча аштоолорго кызылчасы чачууга (силер да тиркелет тор диск менен азык-түлүк редакторунда бул эмне кыла алат).
- йогурт аралашма майдаланган кызылчасы кыл. сиз болсо, калемпир жана кошумча туз менен Сезон. аны колдонуп жаткан болсо, майдаланган Жалбыз салуу, жана / же, салат, укроп бутактары тиштүү кызмат. бөлмө температурасында салат кызмат.
Store, жаап алып, 1 күнгө чейин муздатылган. Ал эми, бул өтө узак отурган, бирок билебиз, салат, чийки сарымсак, анын даам коюуланган жана "ысык" же ачуу даамын бир аз аласыз камтылган бери сактап калат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 30 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 3 мг-дан |
| натрийдин | 76 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 4 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 1 г |