менин үйүмдө кулинардык эки нерсени эске алынат. Ар бир иш эки же үч жума, Мен аны жеп, тактап айтканда куурулган тоок жакшы ттана нан жана жашыл салат менен кечки тамак үчүн. Башка мен тоок салат кирип калган тоок буруп болот. Эскертүү Мен бирин жейт эле деп, бир тоок, ар бир иш эки же үч жума салабыз деп эмес. О, мен тоок менин энчимди кууруп эле өзгөчө учурларда эмне болдук. Бирок, мен бул өзгөчө тамак жөнүндө жакшы аны тез жана жеңил болот жана дүкөн сатып билдирет деп rotisserie тоок . Бул нерселер ушунчалык жакшы! Мен, адатта, мамиле, ал сулуу дени тамак үчүн тери жок болуп кетишет. Ошондой эле менин ит тигиле карады, бирок бул дагы бир окуя болсо жегенге болот нан болот.
Эми, калган тоок жөнүндө, анткени, албетте, аны адилеттүү сумма болот. Бул менин Эртеси күнү шылтоо түшкү тоок салаты үчүн-жылы курулган жана сыягы кечки ошондой эле. Мен биринчи түнү тоок кечки коё мурун, мен аны бөлө жана муздаткычта аба бекем идишке аны койчу. Мен аны эмес, эт чачууга куб көрүшөт, бирок ар бир адамдын жеке тандоосу бар.
А-стандартты, Дели, тоок салаты, колбаса жана сельдерей бар, бирок мен-аштарды боюнча чүчүкулак үчүн бош кенеп катары көрөбүз. Мына, мен тан жана, packed менен Жакынкы Чыгыш кетти. Сизге жаккан болсо, дагы сельдерей кошууга болот, бирок мен сабизде жана бадам тартып эптеп туруп, абдан жакшы болду!
Эмне керек
- 1, бүт куурулган тоок (сатып дүкөнү жакшы)
- 1-группа грек йогурт тахини (төмөндө рецепт)
- 2 сабиз (кесилген жана julienned же майдаланган)
- 1/4 чыны бадам (Кусочки)
- 2 кашык таза
- кинза (майдалап)
- 1/2 чай кашык
- , packed татымал
- Туз жана калемпир татып
- Грек Yogurt тахини үчүн:
- 1 Clove сарымсак (кесилген)
- 3 аш кашык
- кунжут паста
- 2-т, лимондун ширесин ablespoons
- 1/4 чыны түздүк грек стилиндеги йогурт
- 3 - 4 Ta blespoons суу
- Туз жана калемпир татып
Кантип тапсам болот?
сарымсак, кунжут ылай, лимон ширесин, бир аз тамак-аш иштеп толтурулган грек айранды жана суу бириктирип, таан-ууууууу-бер. толугу менен бириккен, туз жана калемпир менен сезон чейин шорпо.
тоок терисин алып салуу жана чачууга же эт таш. майдаланган сабиз менен бирге бир чоң табак менен тоок кошуу жана тахини соус чачсын. кесинди бадам, жарып кинза жана, packed сүйөлү.
кошумча туз жана калемпир менен Сезон катары каалаган.
Боюнча кызмат калама же Наам , мисалы, бала ашканын катары чөптөр менен нан.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 560 |
| Бардык Fat | 32 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 13 г |
| Cholesterol | 114 мг-дан |
| натрийдин | 390 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 27 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 44 г |