жашыл жана кызыл калемпир менен тоок Бул тез жана жөнөкөй рецепт менен бирге тез эле кооз чыгы менен келет. куурулган күрүч же сүйүктүү Азия кесме ашуун кызмат кылгыла.
Эмне керек
- 1 фунт тоок төшү (колдук, Skinless)
- 1 жашыл калемпир
- 1 кызыл калемпир
- 1 апельсин калемпир
- 2 жашыл пияз
- 1 кашык Ginger (чабак)
- 3 чөйчөкчө мунай (терең-бышышы үчүн, же зарылдыгына карата)
- 1 1/2 кашык кызыл шарап уксусу (же balsamic же кызыл күрүч уксус)
- 1 чай кашык шекер
- 1/4 чай кашык туз (же даамын)
- 1/4 чай кашык чили пасталар (сарымсак менен)
- 1 чай кашык күнжүт майы
- : White үчүн:
- 1 жумуртканын агы
- 2 чай кашык соя соусу жарык
- 2 чай кашык кара соя соусу
- 1 кашык cornstarch
Кантип тапсам болот?
- 1-дюймдук кубатуулугу тоок кесип. идиштин ичинде: White ингредиенттердин менен, ошондой эле тоок баягы айкалыштыруу. 15 мүнөт тоок Marinate.
- , Жарым калемпирдин Кесип үрөнүн алып жана кесимчелер. 1-дюймдук жиликтеп кайчылаш жашыл пияз кесип. Ginger бетке.
- 360 градуска чейин терең-кууруу үчүн майды ысытып. тоок баягы кошуу. алтын Браун чейин Deep-кууруу, жеке баягы ажырата козгогон. кагаз = лг = менен сактайлы.
- кедергисин бардык, бирок 2 кашык зайтун майын алып салуу. Ginger кошуу жана жыпар жыттуу (30 секунда) чейин Fry козгойт. жашыл калемпир кошуу. бир мүнөткө-Fry кыл, андан кийин апельсин калемпирди кошуп. Түркия-кууруу кыскача, анда кызыл калемпирди кошуп. сиркесин Чыг ашуун. кант, туз менен кыл.
- тоок баягы кайра кедергисин эске салуу. чили пастасын жана жашыл пияз менен кыл. жылуулук алып салуу жана кунжут майы боюнча козгойт. күрүчтүн үстүнө ысык кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 329 |
| Бардык Fat | 17 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 95 мг-дан |
| натрийдин | 567 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 11 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 33 г |