Апам Homemade Уйдун Stew

Бул жөнөкөй, күнүмдүк тученкасы этап менен бышырылган болот. Кук уй күн мурун, андан кийин тамак Уй жана жашылча Эртеси күнү менен аягына шыйрактарын.

уй шыйрактарын жана жашылчалар бул улуу даамын кечке берет. Бул тамак башка жашылча кошууга болот. Peas убакыт тамак-жылдын аяк ченинде кошулган болушу мүмкүн, ал эми, шалгамды же parsnips rutabaga алмаштырууга мүмкүн. Бул даамдуу тамак кызмат конокко печений же ттана тактоо.

Муздаткычка далы; бул да жакшы, эртеси күнү эле!

Эмне керек

• 2 мина уй шыйрактарын
• 2 чоң пияз,
• 6 чөйчөкчө суу (болжол менен)
• 1 уйдун stewing фунт (1/2-дюймдук жиликтеп бөлсүн)
• 3 аш кашык
• ун (ар-максат)
• 1 кашык май
• 1 кашык
• сызма зайтун майын,
• 1/2 чай кашык туз
• 1/4 чай кашык калемпир
• 2 чөйчөкчө алуубуз rutabaga
• 5 6 сабиз менен (кесилген жана Кусочки)
• 3 чөйчөкчө картошка (алуубуз)
• Туз даамын
• даамы таттуу калемпир
• 2 аш кашык майдаланган петрушка
• Кошумча: 2 кашык жылмакай чейин муздак сууга 3 аш кашык менен кетип баратышканда, ун

Кантип тапсам болот?

1. Бир чоң казандын же уйдун эти, шыйрактарын жана майдаланган пияз коюп голландиялык мешке ; суу 6 чөйчөктөрдү менен жабат. бир кайнатып алабыз. Cover, аз жылуулук кыскартуу жана 1 1/2 2 саат себилип.
2. сөөктөр, өкчөмө таш алып уй алып, анан кайра казанда койду.
3. сорпо уй даана ун 3 чай кашык менен, туз 1/2 чай кашык менен калемпирди 1/4 чай кашык чачсын.
4. Орто-жогору жылуулук бир чоң Skillet-жылы жылуулук май жана зайтун майы; ышталган чейин, жөөлөшүп, капталган уй тыйын кошуп бышырышат. уй-карыны менен казанга салуу.

1. Cover жана узак 1 саат томон жылуулукту ашуун тамак жасап, же уйдун чейин тендер болуп саналат. rutabaga жана сабиз кошуу; жаап 15 мүнөт бышырышат. картошканы кошуу; жаап, болжол менен 20 мүнөттөн жасап, жашылча тендердик чейин же.
2. петрушка менен бирге татып, туз жана калемпир кошуу.
3. коюланып чейин, жөөлөшүп, каалаган, тамакка салып кошумча ун жана суунун аралашмасынан түрткү болсо, коюлануу жана тамак үчүн.

8 кызмат кылат.

Сизге да жагышы мүмкүн
Autumn Уй Stew

Уй жана кызыл шарап Stew

Жай меши Уй Бейер Stew

Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө)
Калориялар	592
Бардык Fat	24 г
каныккан майларды көп	9 г
тойбогон Fat	11 г
Cholesterol	156 мг-дан
натрийдин	565 мг-дан
Көмүрсуулар	38 г
Тамактанууга Fiber	6 г
протеин	54 г

(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)