Бул сууруп чочконун жай жакага даярдасын жана тамак үчүн жеңил жана ыңгайлуу болуп саналат. майдаланган slaw менен тост наабайканасы боюнча чочконун эти, туздалган жана кошумча соус кызмат кылгыла.
Тектеш Recipes
Сууруп Балык, Түндүк Каролина Style
Easy Барбекю Балык арманы
Эмне керек
- 1 чочконун далысы куурдак
- 1 2 кашык менен барбекю татымал (стейк, бургер, же ачуу тоок)
- 2 калаш (Сөз же алма ширесин 1/4 чыны)
- 2 орто пияз (Кусочки)
- 1 калемпир (жашыл, Криштиану Роналду, корулдак майдаланган)
- 2 3 чөйчөкчө барбекю соусу (же даамын)
Кантип тапсам болот?
- жай жакага бир пияз болжол менен жарымына кой. пияз боюнча чочконун бышырып коюп жана мангал татымал менен берешендик чачат. лаймдын ширеси менен калган пияз жана калемпир жана нөшөр менен толтуруу.
- Жаап, 6 сааттан жогору тамак.
- бышырып, жашылчаларды жана чымчым алып салуу. ширелерди жарактан жай жакага үчүн майдаланган чочконун кайрылып. Кошуу барбекю соусу, капкагын жана 1 саат төмөн боюнча тамак.
- Боюнча кызмат үчүн тост наабайканасы Coleslaw туздалган менен.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 261 |
| Бардык Fat | 8 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 46 мг-дан |
| натрийдин | 970 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 32 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 14 г |