Бул жогорку баа рецепт Zucchini пармезан ыкма үчүн кыйын болгондуктан, сен же сенин бүт үй-бүлөсүнө кызмат кыла албайт! кесинди Zucchini пармезан сыр, райкан, Oregano, помидор жана башка жаңы компоненттер менен бышырылган. Досторду бул Zucchini пармезан табактын менен кийинки идиш-каалайбыз тамакта жок тарткыла.
Эмне керек
- 4 5 орто Zucchini, 1 1/2 шекел менен
- 1/4 чөйчөк бардык максаты уну
- 1 1/2 чай кашык туз
- 1 чай кашык кургатылган жалбырагы Oregano
- 1/2 чай кашык кургатылган жалбырагы райхон
- 1/4 чай кашык жер кара мурч
- 1/4 чыны зайтун майы
- 2 помидор, кесинди
- 1 чыны сүзмө
- 1/2 чыны пармезан майдаланган
Кантип тапсам болот?
- Май 8-дюйм чарчы банк тамак.
- Скраб Zucchini жана 1/4-дюймдук бүдүрчөлөр бөлсүн.
- орто чөйчөккө, ун, 1/2 чай кашык туз, 1/2 чай кашык Oregano, 1/4 чай кашык райхон жана 1/8 чай кашык калемпир менен айкалыштырган.
- жакшылап сындырым шыбап, тажрыйбалуу ун менен Zucchini сындырым чачсын. көп Skillet орто-төмөн жылуулук май жылытуу. Sauté Zucchini сыра алтын Браун, ар бир тараптан 4 мүнөткө чейин партияларында. жакшы эле отуруп бардык Zucchini ышталган чейин кайталап.
- кеседе, каймак, 1 чай кашык туз, калган, калган 1/2 чай кашык Oregano, 1/4 чай кашык райхон биригип, жана 1/8 чай кашык калемпир.
- банк табактагы Zucchini сындырым нан салып. помидор бүдүрчөлөр менен Top Zucchini; помидор үстүнөн сүзмө аралашмасынан жайылып, анда килограмм сырды менен чачат.
- 350 F тууралуу 30 мүнөт бышырып, же Zucchini чейин тендер болуп саналат.
More Zucchini Recipes:
- компот Zucchini
- Zucchini креол помидор жана калемпир менен
- Zucchini жана жайкы Squash Casserole
- Zucchini жана Tomatoes сыр
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 284 |
| Бардык Fat | 21 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 29 мг-дан |
| натрийдин | 969 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 19 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 7 г |