Бул салттуу үй жашылча-жемиш жана Өсүмдүк май буурчак шорпо салышы керек. Май буурчак, же лима буурчак, ушундай бир улуу касиет сиздин май буурчак берип, көпчүлүк буурчак көп жана жумшак болуп, шорпо менен шорпо башка буурчак шорпо айырмаланып турат Текстураны кошуу.
Бул жөнөкөй эле аз майлуу чөп жана Өсүмдүк май буурчак шорпо рецепт сабиз, сельдерей, пияз, помидор азык-түлүк, жылуу тамак үчүн, анын ичинде, помидор жана жашылча менен өкчөмө таш менен жүргүзүлөт. Мындан тышкары, бул даярдоо үчүн өтө жөнөкөй. Сиз жашылча жарып, албаган ачкан иштей ала турган болсо, анда жөн эле отуз мүнөттөн столдун бул тамак ала аласыз. А кошуу тарап жашыл салат , жана кечки тамак берилет!
Ингредиенттердин баары чөп да бар жатат" . Эгер ошондой эле эркин глютенсиз керек болсо, жөн эле бир нерсе эркин глютен дайыма ун алмашып, же зарыл болгон сыяктуу тамак коюулантуу сууга аралаштырып cornstarch бир аш кашык колдонушат. Сиз VEGAN жеп жок болсо, бир аз кошумча даамы үчүн бул нанды жаңы темир торлуу Бир килограмм сырды тийүү менен толуктап, же каалаган айрым кошуу үчүн тамак-аш, ачыткы кошулган сен VEGAN жеп жаткандай.
Бул жашылча май буурчак шорпо рецепт Bush's® Азан укугу болуп саналат.
үй жашылча шорпо жасап эле? Ошондой эле, бул бири жардам бериши мүмкүн өсүмдүк тамак үчүн жети башка жол менен, бул бир аракет 10 чыгармачыл чөп жана Өсүмдүк буурчак шорпо тамак .
Эмне керек
- 1 1/2 чөйчөкчө сельдерей, чыйратылган кыйылган
- 1 чыны сабиз, чыйратылган кыйылган
- 3/4 чөйчөк пияз, майда тууралган
- 3 косыныз. зайтун майы же өсүмдүк майы
- 3 косыныз. ар-максаты уну
- 4 чөйчөкчө суу
- 2 (16 OZ.) Салсын жана жууш салгычтарды май буурчак (Лима буурчак),
- 1 (14 OZ.) Помидор алуубуз мүмкүн
- 1 аш кашык. райхон
- 1/2 аш кашык. туз
- 1/4 аш кашык. калемпир
- Кошумча: Nutritional ачыткы же килограмм сыр кызмат
Кантип тапсам болот?
- көп шорпо же капиталга казанда, сельдерей, жумшак чейин орто жогорку жылуулук, үстүнө зайтун майы же өсүмдүк майына сабиз жана пияздын, 6 8 мүнөткө чейин тамак.
- Кийинки, ун, узун көйнөк, жакшы, аны бажыканадан бир мүнөткө жашылча кошуу. Акырындык менен суу кошуп, өрчүтүү жана жылмакай чейин бажыканадан улантууда.
- Андан кийин, агын жана Балык май буурчак жуушат. казанга май буурчак кошуу, андан кийин алуубуз помидор, райкан, туз жана калемпир менен кошуп, аны жакшы дей берип, бир жарага аралашмасын алып.
- орто төмөн, капкактын жылуулук кыскартуу, ошондой эле 20, 25 мүнөт шорпо себилип же бир аз коюланып чейин, кээде козгогон берет.
- Татып, жана каалаган эле бир аз туз кошуп, калемпир, даамын татымалдарды өзгөртүүгө.
Бул май буурчак шорпо ыкма Like? Дагы ылдый жылдырып жашылча буурчак шорпо тамак аракет.
Recipe эскертүүлөр:
райкан чыгат? Дээрлик эч кандай италиялык татымал райкан ордуна эмне берет. италиялык чөп ашуусу үчүн, аны алмаштыруу, кээ бир петрушка, ал тургай, розмарин.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 452 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 490 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 72 г |
| Тамактанууга Fiber | 19 г |
| протеин | 21 г |