Vegetarian жана Өсүмдүк жарандыкты алуусу туруктуу жарандыкты алуусу сыяктуу эле даамдуу болушу мүмкүн, бирок, бир сыр бар: жакшы: White. жарандыкты алуусу: White бул тамакты менин укум-күйөөсүнүн үй-бүлөсүнө, кайра Таиланд бардык жол менен баратат жана түндүк Малайзия аркылуу берилген жатат - сен анын чындыгын татып калат!
Бул жарандыкты алуусу куурулган же Тандырга, карапага бышырылган болот. А-б менен жупташуу үчүн шектенбесек болот eanut жарандыкты алуусу чыгы - ал үчүн кыйын жана бул улуу Өсүмдүк табактын көрк кошот.
Эмне керек
- 1 фунт буудай глютен же соя белок түлөйт, же сүйүктүү чөп / / кошумча бекем Tofu бекем үчүн жалган тоок, же 1-бөлүгү орто
- 1/2 кызгылт көк пияз же сары бышыруу пияз, жарга такоого үчүн шпалдар бөлүнөт, кошумча
- Жарандыкты алуусу: White:
- 1/4 чыны чабак
- Кайдасын , жаъы же тоъдурулган
- 2 шалот, же 1/4 чыны көк пияз, кесинди
- 3 4 кесилет, сарымсак менен
- 1 2 жаңы кызыл татымалдарды, же 1/2 3/4 дык үчүн. Кайенна калемпир
- 1 бармактай көлөмү даана Galangal же Алекс, кесинди
- 1/2 аш кашык. куркума
- 2 косыныз. жер көрүнүшү кориандр дарагынын
- 2 аш кашык. жер зире
- 2 косыныз.
- кара соя соусу
- 3 косыныз. үзгүлтүксүз соя соусу
- 6 косыныз. күрөң кант
- 3 косыныз. өсүмдүк майы
- Туз даамын
Кантип тапсам болот?
- Slice буудай глютен сөгүү тоок же Tofu салып сызыктар же аткарылууга даана (жарандыкты алуусу отун менен токуу үчүн ичке карай). marinating алып коюп, жетиштүү чоң бир идиштин ичинде кой.
- азык редакторунда же Комбайн баарын: White ингредиенттерди кой. Кара, бай түзүү Blend жарандыкты алуусу: White . туз, Түтөтүлүүчү заттар жана балдай: White таткыла-сыноо. Бул: White менен, биринчи жолу таттуу жана ачуу менен, туздуу даамын керек. жетиштүү таттуу эмес, эгер зарыл болсо, же андан көп кант бир аз туз кошуп. каалаган болсо, көбүрөөк жылуулук үчүн чили кошуу.
- бардык тарапты каптап, аларга бурулуп, даяр катарларын ашуун: White төк.
- , Пияз кошуу колдонуп болсо да, акырын баары бирге чачсын. жок дегенде 1 саат marinate үчүн муздаткычка коюу, же жаап жана 24 саатка чейин таштап. Жыгач беседке колдонуп келсе, арыктар күйүп алдын алуу деп коркутуу алдында 10 мүнөт сууга.
- буудай глютен, сууга жыгач беседке же дат баспас болоттон беседке көздөй жасалма тоок же Tofu даана жип. колотя үчүн далы mariande бар.
- бышырып, анда желпи май менен Grill жууп, андан кийин ысык отко беседке койду. Grill, далы: White менен берешендик жолы бардык тараптар ойлуу, ышталган чейин, беседке айлануучу. (Меш көрсөтмөлөрүн алуу үчүн төмөндө кара.)
- Менен кызмат кылгыла Easy жарандыкты алуусу арахис соусу жана жөнөкөй күрүч , с oconut күрүч же с Тикки күрүч .
Сиздин мешке бул Dish жасоо үчүн
- Такоого кийин, менен капталган бир банк баланс боюнча даярдалган жарандыкты алуусу коюп пергамент кагазга каалаган болсо, анда.
- меш да сенатор жана жогорку же экинчи жогорку сиздин Мештен чалды боюнча Мырк коюп кой. Бройлердик жана бурулганга чейин 5 мүнөт да сенатор боюнча жарандыкты алуусу Слайд. колдонуп, анда сонун ар тараптан жана пияз менен ышталган чейин ушундай жол менен сенатор улантуу ойлуулук чогундай кызарып жатат.
- калган: White менен тамак аркылуу жарым Наристенин жана жогорудагы кызмат аткарышат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 395 |
| Бардык Fat | 18 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 1,283 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 46 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 18 г |