Grill бетине от түшүрүү үчүн кыйын эл-жакканды жашылча тамак керек? Ар бир таттуу картошка, айрыкча, балдар, ошондой бышырып-таттуу бал кычы менен жөнөкөй бышып таттуу картошка беседке аракет көрөт. рецепт таттуу картошка, жашыл жана кызыл калемпир, кызыл пияз, туз менен калемпирди бир аз чакырып, албетте, бир аз бал, сары кычы.
бал кычы ыкма менен бышып таттуу картошка беседке таттуу картошка сүйүүчүлөргө кемчиликсиз жашылча барбекю рецепт болуп саналат. Сиз vegans бул тамак кызмат пландап жатабыз, бирок, көп vegans бал жеп алыс болсо, сак болгула. Бул рецепт глютен-эркин болуп саналат.
Эмне керек
- 2 мина орто таттуу картошка (5 картошка, 6 7 шекел, ар бир)
- 1 чоң таттуу кызыл жана / же 1-дюймдук аянттарында кесип жашыл калемпир,
- 1 1-дюймдук бөлө чаап, орто кызыл пияз, катмарлар бөлүнгөн
- 1-2 кашык өсүмдүк майы
- туз жана калемпир, даамын
- 1/4 чыны бал кычы
- 2 косыныз суу
Кантип тапсам болот?
- Биринчиден, алар, микротолкундар менен башчысы башталышын башчысы берүү менен таттуу картошка даярдайт. бир айры менен аларга бир аз жуулат, андан кийин үч мүнөт үчүн жогору, микротолкундар менен аларды. аларды (кылдаттык менен!), анан дээрлик назик жана жумшак, бирок такыр чейин, дагы бир 1-2 мүнөт Бөлөк.
- таттуу картошка муздатып алыъыз, анда келсе, аларды тазалоо жана 1-дюймдук жетиден салып coarsely өчүргүлө.
- Кийинки, таттуу картошка, майдаланган бир чоң табак кызыл жана жашыл калемпир жана пиязын айкалыштыруу.
- өзүнчө кичинекей идиштеги, бал Mustard жана суу эки кашык, анан таттуу картошка, идиштин ичинде калемпир жана пияз, өтө жумшак үчүн женилдик көйнөк өйдөгө кошуу чогуу бажыканадан.
- Кийинки, таттуу картошка, пияз жана калемпир аралашмасынан деп коркутуу аркылуу, сенин беседке даярдайт.
- чын эле алдын-ала кызуу мангал (же ички мангал Табаны) Make ойлуулук менен майлап жатат. Grill калган бал кычы менен бурбоо, ар бир тараптан 4 мүнөт үчүн таттуу картошка беседке. Эскертүү: Эгер сырткы Grill же имараттын ичинде мангал Табаны жок болсо, сиз, дагы эле тандырга анын бройлера Бул салышы мүмкүн.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 284 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 167 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 51 г |
| Тамактанууга Fiber | 8 г |
| протеин | 5 г |